仰卧位时双腿伸直并拢，可助o型腿矫正，膝窝不适可放薄垫；侧卧位健侧侧卧时髋膝微屈，下方腿伸直上方腿微屈，患侧侧卧时两腿间夹薄枕保持膝髋轻度外展。
一、仰卧位的正确姿势
1.双腿伸直并拢状态：仰卧时尽量让双腿自然伸直且并拢，此时膝关节和髋关节保持在正常的生理位置，有助于维持下肢正常的力线，对于o型腿的矫正有一定辅助作用。从生物力学角度来看，这种姿势可以避免膝关节处于异常的内收状态，减少对膝关节内侧副韧带等结构的异常应力。对于儿童而言，在生长发育阶段保持这样的仰卧姿势，有利于骨骼的正常发育；对于成年人，也能在休息状态下缓解膝关节内侧因o型腿带来的长期应力问题。
2.可在膝窝处放置薄垫：如果感觉单纯伸直并拢双腿时膝关节内侧有不适感，可在膝窝处放置一个薄垫，厚度以能略微缓解膝关节内侧的紧张感为宜。这样可以在一定程度上调整膝关节的力线，使膝关节内侧的压力分布更均匀。需要注意的是，薄垫的选择要适中，过厚可能会导致膝关节处于不正常的屈曲状态，反而不利于矫正。对于儿童，使用薄垫时要格外注意薄垫的安全性，避免薄垫移位等情况；成年人则可根据自身感受适当调整薄垫的厚度。
二、侧卧位的正确姿势
1.健侧卧位时的姿势：向健侧侧卧时，应保持髋关节和膝关节微屈，下方的腿伸直，上方的腿以髋关节为轴微屈。这种姿势可以避免o型腿侧的膝关节受到过度的内压。从人体解剖结构来看，下方伸直的腿能够维持下肢整体的力线稳定，上方微屈的腿可以减少对下方o型腿侧膝关节的不良影响。对于儿童，侧卧位时要确保舒适，避免因姿势不当影响骨骼发育；成年人在侧卧位时要注意保持呼吸顺畅，同时关注膝关节和髋关节的舒适程度。
2.患侧卧位时的注意事项：尽量避免向患侧侧卧，如果迫不得已向患侧侧卧，要在两腿之间夹一个薄枕，保持膝关节和髋关节处于轻度外展的状态。夹薄枕的目的是为了对抗o型腿导致的膝关节内收趋势，减轻膝关节内侧的压力。但要注意薄枕的厚度不宜过厚，以免导致髋关节过度屈曲，影响血液循环。儿童向患侧侧卧时使用薄枕要特别小心，防止薄枕堵住口鼻等危险情况；成年人向患侧侧卧时要密切关注腿部的血液循环情况，如有不适及时调整姿势。
