扁平足在某些情境下有一定优势，如静态平衡有优势且易适应特殊地形；其缺点有足部疼痛风险高、步态与生物力学异常、影响运动表现；儿童需留意足部发育避免长时间站立行走选合适鞋，成年女性要选支撑性好的鞋，有足部病史或关节疾病人群需定期评估并采取防护措施。
一、优点
扁平足的足弓较低或消失，在某些情境下具有一定优势。其一，足弓缓冲作用相对较弱时，在行走或站立时能提供相对更大的地面接触面积，对于部分人群而言，在静态平衡状态下可能展现出一定的平衡稳定性（相关科学研究通过对比正常足弓与扁平足人群的静态平衡指标发现，扁平足在特定姿势下存在平衡优势）；其二，在一些需要足底充分贴附地面的活动中，扁平足可能更易适应特殊地形，如湿地、松软地面等，能更好地保持身体稳定。
二、缺点
1.足部疼痛风险高：由于缺乏足弓的有效缓冲，足底筋膜、韧带等结构承受过大压力，临床研究表明，扁平足患者长期站立或行走后足部疼痛发生率显著高于正常足弓人群，疼痛可累及足底、足跟等部位，影响日常活动。
2.步态与生物力学异常：易导致步态异常，出现跟骨外翻、膝关节内扣等情况，进而改变下肢生物力学传导，增加膝关节、髋关节等部位的压力，引发关节劳损风险。通过步态分析技术发现，扁平足患者存在明显区别于正常足弓人群的异常步态模式，长期异常步态会逐步影响关节健康。
3.影响运动表现：对于参与高强度运动的人群，扁平足会限制足部的缓冲和动力传递功能，使得能量消耗增加且易疲劳，运动医学研究证实，扁平足会对跑步等运动能力产生负面影响，降低运动表现和耐力。
特殊人群注意事项
儿童：儿童足部处于发育阶段，过度扁平足可能干扰足部正常发育，家长需留意儿童足部发育状况，避免儿童长时间站立或行走，选择合适的儿童鞋以提供适当支撑，促进足部健康发育。
成年女性：因生理结构特点，成年女性扁平足可能加重足部负担，日常应注重选择具有良好支撑性的鞋子，减少足部疲劳与损伤风险，定期评估足部状态。
有足部病史或关节疾病人群：此类人群扁平足可能加剧原有病情，需定期就医评估足部状况，采取针对性防护措施，如使用矫形鞋垫等辅助器具，降低足部及相关关节的进一步损伤风险。
