肾阴虚可出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、形体消瘦、咽干口燥、牙齿松动、头发早白、男子遗精早泄等表现，女性围绝经期肾阴虚突出需调情志避劳累，青少年肾阴虚因不良习惯要引导健康作息，中老年人可通过适度运动、合理饮食调养，如适度打太极拳，饮食摄入黑芝麻、桑葚等滋阴食物。
一、腰膝酸软
肾阴亏虚时，腰膝部位失于阴液滋养，常见于中青年群体，若长期熬夜、工作压力大，易导致肾阴耗损，出现腰膝酸软感，活动耐力下降，稍事活动即感疲惫。
二、头晕耳鸣
肾阴不足致髓海失养，长期过度用脑、性生活不节制者易出现此症状，表现为头晕目眩，耳鸣如蝉鸣，且耳鸣持续时间较长，影响日常生活与工作状态。
三、失眠多梦
肾水无法上济于心，引发心肾不交，常见于因肾阴虚导致失眠的人群，入睡困难，睡眠中多梦且易惊醒，影响睡眠质量与次日精神状态。
四、五心烦热
午后或夜间自觉手足心、心胸部位发热，更年期女性因体内激素变化及肾阴不足，更易出现该症状，常伴有燥热不适感。
五、潮热盗汗
定时出现发热如潮水，夜间睡眠时出汗，多由肾阴虚兼内热引起，女性围绝经期时因内分泌变化，此症状更为明显。
六、形体消瘦
肾阴亏虚影响营养代谢，长期慢性疾病耗伤阴液或过度节食人群易出现形体消瘦，机体营养状态因肾阴不足而受影响。
七、咽干口燥
阴液不足不能滋润咽喉，长期吸烟、饮水量少者易出现咽干口燥感，咽喉持续干燥不适，影响吞咽与言语功能。
八、牙齿松动
肾主骨，肾阴不足则骨骼失养，中老年人随年龄增长肾阴自然衰退易致牙齿松动，年轻人群长期不良生活习惯也可引发此症状。
九、头发早白
肾其华在发，肾阴亏虚使头发失于滋养，青少年长期熬夜、情志不遂致肾阴虚时，易出现头发早白现象，影响外观与心理状态。
十、男子遗精早泄
肾阴不固致封藏失职，性生活频繁、过度手淫人群易出现遗精、早泄表现，影响生殖健康与夫妻关系。
特殊人群方面，女性围绝经期肾阴虚表现突出，需注重调节情志，避免过度劳累；青少年肾阴虚多因不良生活习惯所致，应引导健康作息；中老年人肾阴虚属自然衰老部分，可通过适度运动、合理饮食调养，如适度进行太极拳等舒缓运动，饮食上可适当摄入黑芝麻、桑葚等滋阴食物。
