脾肾阳虚是因久病耗伤等致脾肾阳气亏虚出现虚寒内生，表现有畏寒肢冷等全身症、久泻等脾胃症、腰膝酸软冷痛等肾脏症及男女不同生殖症，非药物干预需注意生活保暖、充足睡眠等，饮食吃温补脾肾易消化食物，运动选适度有氧运动，特殊人群中老年人重保暖饮食运动、儿童需及时就医专业指导、女性经期孕期重保暖调养。
一、定义与病因
脾肾阳虚是中医术语，指脾脏和肾脏的阳气亏虚，导致温煦、推动等功能减退，出现虚寒内生的病理状态。其病因多为久病耗伤脾肾阳气，或久泻久痢损伤脾肾阳气，或其他脏腑病变累及脾肾等。例如，长期慢性腹泻可损耗脾肾阳气，进而引发脾肾阳虚。
二、临床表现
1.全身症状：常见畏寒肢冷、面色白、神疲乏力等，因阳气不足，机体失于温煦则畏寒，气血生化不足故面色苍白、神疲。
2.脾胃功能相关表现：可见久泻久痢、完谷不化，或五更泄泻（黎明前腹痛泄泻），因脾阳虚则运化无权，水谷不化。
3.肾脏功能相关表现：腰膝酸软冷痛，因肾阳不足，腰府失于温养；小便不利、面浮肢肿，乃肾阳亏虚，气化不利，水湿内停。
4.男女不同表现：男子可出现阳痿早泄，女子可见宫寒不孕，均因肾阳不足，生殖功能受影响。
三、非药物干预要点
1.生活方式：注意保暖，尤其腰腹部与下肢，避免受寒加重阳虚；保证充足睡眠，避免过度劳累，因过度劳累易耗伤阳气。
2.饮食调理：适当食用温补脾肾之食物，如羊肉、韭菜、山药、桂圆等，但需根据个体体质调整，若体内有湿热等实证表现时需谨慎选用，以免加重病情；可适量食用粥类等易消化食物，减轻脾胃运化负担。
3.运动锻炼：选择适度有氧运动，如慢跑、太极拳等，以增强体质、促进气血运行，但需避免过度运动耗气伤阳。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：脾肾阳虚者更需注重保暖，冬季加强防寒措施，可适当增添衣物；饮食调养宜温和易消化，避免生冷油腻食物加重脾胃负担；运动应选择舒缓方式，如慢走等，避免剧烈运动。
2.儿童：脾肾阳虚相对少见，若出现相关表现需及时就医，避免自行滥用温补药物，因儿童脏腑娇嫩，药物使用需谨慎，优先考虑非药物干预及专业中医指导。
3.女性：脾肾阳虚者经期与孕期需特别注意保暖，经期避免受寒致宫寒加重，孕期应在医生指导下进行调养，防止影响胎儿及自身健康。
