风池穴位于后颈部枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处，按摩可疏通头部经络气血改善颈部头部肌肉紧张及上呼吸道通畅度，儿童需专业人员轻柔操作孕妇需咨询医师；迎香穴在鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，按摩促鼻部气血流通缓解不通畅，儿童手法轻柔鼻部疾病史者先咨询医生；合谷穴在手背第2掌骨桡侧中点处，调节气血运行对呼吸功能有调节作用辅助缓解打呼噜，儿童注意力度手部外伤等病史者谨慎评估。
一、风池穴
1.位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2.作用机制：从中医经络理论来看，按摩风池穴可起到疏通头部经络气血的作用，有助于改善颈部及头部相关肌肉的紧张状态，对于因颈部肌肉紧张等因素可能导致的气道受压情况有一定缓解作用，有研究表明适当刺激风池穴对改善上呼吸道的通畅程度有一定辅助意义，不过其具体效果需结合个体实际情况，且需长期坚持适度按摩。对于儿童群体，由于其骨骼肌肉等发育尚不完善，按摩风池穴时需由专业医护人员或家长在专业指导下轻柔操作，避免用力不当造成损伤；孕妇群体按摩风池穴时也需谨慎，应咨询专业医师后根据自身情况适度进行，防止对孕期产生不良影响。
二、迎香穴
1.位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
2.作用机制：按摩迎香穴能够促进鼻部气血流通，缓解鼻部的不通畅状况。因为打呼噜有时可能与鼻腔通气受阻相关，比如鼻炎等导致鼻腔狭窄影响通气，按摩迎香穴有助于改善鼻腔局部的气血运行，在一定程度上可能减轻因鼻腔问题引发的打呼噜情况。儿童按摩迎香穴时同样需要注意手法轻柔，避免过度用力刺激鼻部周围娇嫩的组织；对于有鼻部疾病史的人群，在按摩迎香穴前应先咨询医生，判断自身鼻部状况是否适合按摩以及合适的按摩力度等。
三、合谷穴
1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.作用机制：合谷穴属于手阳明大肠经穴位，按摩合谷穴可调节人体气血运行，从整体上对呼吸相关的机体功能有一定的调节作用。通过刺激合谷穴，可能会在一定程度上改善呼吸肌的功能状态，对于辅助缓解打呼噜可能有间接作用。儿童按摩合谷穴时要特别注意把握好力度，因为儿童手部肌肉等较为娇嫩；对于有手部外伤、神经系统疾病等病史的人群，按摩合谷穴前需谨慎评估，避免因按摩导致病情加重等情况。
