耳后淋巴癌自检可从观察耳后淋巴结外观（大小超1厘米、形状不规则边界不清粘连、质地变硬活动度差）和关注伴随症状（全身不明原因发热、盗汗、消瘦，局部早期无明显疼痛后期可能隐痛等）进行初步筛查，但自检不能确诊，发现异常应及时就医，儿童、有特殊生活方式或家族病史人群更需警惕，需进一步做淋巴结超声、活检等检查明确诊断
一、观察耳后淋巴结外观
1.大小方面：正常耳后淋巴结通常较小，直径多在0.2-0.5厘米左右。若发现耳后淋巴结直径超过1厘米，且持续增大，需引起警惕。这是因为淋巴癌可能导致淋巴结异常增生变大，研究表明，多数淋巴癌患者早期会出现淋巴结进行性肿大的表现。
2.形状方面：正常淋巴结多呈圆形或椭圆形。而淋巴癌相关的淋巴结可能形状不规则，边界不清晰，与周围组织可能有粘连情况。例如，有的患者耳后淋巴结可能变得凹凸不平，不似正常淋巴结那样规整。
3.质地方面：正常耳后淋巴结质地柔软，有一定活动度。淋巴癌导致的淋巴结质地可能变硬，像石头一样，而且活动度变差，甚至固定不动。
二、关注伴随症状
1.全身症状：部分淋巴癌患者可能出现不明原因的发热，体温可在38℃左右，呈持续性或间歇性发热，还可能伴有盗汗、消瘦等情况。如果耳后发现异常淋巴结的同时，伴有这些全身症状，要高度怀疑淋巴癌可能。研究显示，约30%-40%的淋巴癌患者会有发热、盗汗、消瘦等B症状。
2.局部症状：除了耳后淋巴结异常外，是否有局部疼痛等情况。一般来说，单纯的炎症引起的淋巴结肿大可能伴有疼痛，而淋巴癌导致的淋巴结肿大早期通常无明显疼痛，但随着病情发展，可能会出现隐痛等情况。不过这并非绝对，还需结合其他表现综合判断。
需要注意的是，耳后淋巴癌自检只能起到初步筛查的作用，不能确诊疾病。一旦通过自检发现耳后淋巴结有异常表现，应及时就医，进行进一步的检查，如淋巴结超声、淋巴结活检等明确诊断。对于儿童等特殊人群，由于其表述能力有限，家长更要密切观察儿童耳后淋巴结情况，若发现异常更应尽早带孩子就医，因为儿童淋巴系统相对活跃，淋巴癌的发生可能有其特殊的病理特点，早期诊断和干预对于预后至关重要。对于有长期不良生活方式（如长期接触放射性物质、长期处于污染环境等）或有淋巴癌家族病史的人群，在自检时更要提高警惕，因为这些因素会增加淋巴癌的发病风险，一旦发现耳后淋巴结异常，更应及时规范就医检查。
