O型腿矫正可通过康复训练如靠墙静蹲增强腿部肌肉力量、坐姿腿内侧拉伸平衡肌肉，生长发育期儿童轻度O型腿可定制矫形支具辅助，生活中要纠正姿势并保证户外活动与营养摄入，儿童发现明显倾向尽早就诊，成年人轻度可靠训练调整，重度影响功能可评估后考虑手术但需知风险。
一、康复训练矫正
1.靠墙静蹲：背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲至大腿与地面平行，保持此姿势数秒后缓慢站起，重复多次。此训练可增强股四头肌等腿部肌肉力量，改善膝关节周围肌力不平衡，对矫正O型腿有帮助，相关研究表明规律的靠墙静蹲训练能逐步调整下肢力线（依据运动医学相关研究）。
2.坐姿腿内侧肌肉拉伸：坐于椅子上，双脚脚底相对，双手轻压膝关节，缓慢向地面拉伸，保持一定时间后放松，重复操作。通过拉伸腿部内侧紧张的肌肉，有助于平衡腿部肌肉力量分布，对矫正O型腿起辅助作用（有肌肉力学相关研究支撑）。
二、矫形支具辅助
对于处于生长发育期的儿童轻度O型腿，可在专业医生评估后定制矫形支具。矫形支具能在儿童行走或站立时对下肢施加外力，引导下肢骨骼向正常力线方向生长，需定期复查根据骨骼发育情况调整支具参数，以保证矫正效果（基于儿童骨科临床中矫形支具应用的相关研究）。
三、生活方式调整
1.姿势纠正：保持正确的行走姿势，行走时注意脚尖向前，避免内八或外八；坐姿时避免长期盘腿等不良姿势，尽量保持膝关节自然对齐。良好的姿势有助于维持下肢正常力线，防止O型腿进一步加重（有姿势与骨骼力线关系的相关研究）。
2.增加户外活动与营养摄入：保证充足的户外活动时间，让身体接受阳光照射以促进维生素D合成，维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康发育至关重要；饮食中保证钙的充足摄入，如多食用奶制品、豆制品等富含钙的食物，为骨骼生长提供必要营养物质（依据营养与骨骼健康的相关研究）。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童处于生长发育关键阶段，家长需密切关注儿童下肢形态，若发现明显O型腿倾向，应尽早带儿童到儿科或儿童骨科就诊，由专业医生评估后选择合适的矫正方式，避免因延误干预影响儿童骨骼正常发育。
2.成年人：成年人骨骼发育基本定型，轻度O型腿可通过长期坚持康复训练和生活方式调整来改善；对于重度O型腿，若影响行走功能等，可在医生评估后考虑手术矫正，但手术风险需充分知晓，且手术属于有创干预，需谨慎选择（参考骨科手术相关临床指南）。
