保持鼻腔湿润可通过空气加湿将室内湿度调至适宜范围并合理放置加湿器、每日用生理盐水冲洗鼻腔（儿童用专用温和盐水且轻柔操作、老年人注意压力），改善环境因素要减少不良环境刺激如戴符合标准口罩、控制室内温度适宜，调整饮食结构需增加富含维生素的蔬果摄入（不同年龄段选合适食用方式）并保证充足水分摄取。
一、保持鼻腔湿润
1.空气加湿：使用空气加湿器将室内空气湿度调控在40%-60%的适宜范围，适宜的湿度能减轻干燥空气对鼻腔黏膜的刺激，缓解鼻腔干燥感。可选择具有恒湿功能的加湿器，根据居住空间大小合理放置，确保整个空间湿度均匀。
2.鼻腔冲洗：每日用生理盐水进行鼻腔冲洗，生理盐水能清洁鼻腔内的灰尘、分泌物等，同时为鼻腔提供湿润环境，维持鼻腔黏膜的正常生理功能。儿童进行鼻腔冲洗时，应选用儿童专用的温和生理盐水，操作要轻柔，避免损伤儿童鼻腔黏膜；老年人若鼻腔黏膜较为脆弱，冲洗时压力不宜过大。
二、改善环境因素
1.减少不良环境刺激：尽量避免长时间处于干燥、有大量粉尘或刺激性气体的环境中。例如在工厂等粉尘多的场所工作时，要严格佩戴符合防护标准的口罩，口罩能有效阻挡粉尘及刺激性气体进入鼻腔，降低对鼻腔黏膜的伤害；在干燥多风的户外，也应佩戴口罩，防止干燥空气直接刺激鼻腔。
2.控制环境温度：室内温度不宜过高，一般维持在20℃-25℃较为适宜，过高的温度会加速空气水分蒸发，加重鼻腔干燥。可通过空调等设备调节室内温度，根据季节和自身感受灵活调整，确保身体处于舒适的温度环境中，间接利于鼻腔适应干燥气候。
三、调整饮食结构
1.增加蔬果摄入：多食用富含维生素的蔬菜和水果，像苹果富含维生素C等营养成分，橙子含有丰富的维生素A、C等，菠菜等绿叶蔬菜富含多种维生素及矿物质，这些营养物质有助于维持鼻腔黏膜的健康状态，增强鼻腔黏膜的抵抗力，促进鼻腔适应干燥气候。不同年龄段人群可根据自身咀嚼和消化能力选择合适的蔬果食用方式，儿童可将蔬果制成泥状或榨汁食用，老年人则选择易于咀嚼和消化的方式。
2.保证水分摄入：每日保证充足的水分摄取，让身体处于水润状态，鼻腔黏膜也能从体内获得充足水分供应，维持正常的湿润度。一般成年人每日饮水量建议在1500-2000毫升，可通过饮用白开水、淡茶水等方式补充水分，不同人群根据年龄、体重、活动量等因素适当调整饮水量，比如运动量较大的人群需适当增加饮水量。