纠正xo型腿可从正确走路方式和正确坐姿两方面入手。正确走路要调整步态（头部正直、目光向前、双肩放松、双脚沿直线走、脚跟先着地等）且依靠腿部内侧肌肉发力；正确坐姿要选高度合适座椅（让双脚平放、大腿与地面平行等）并保持正确姿势（坐满靠背、背部挺直、双腿自然并拢或稍分等），儿童需家长引导，成年人要自我强化或借助辅助工具。
一、正确走路方式
1.步态调整：行走时应保持头部正直，目光向前，双肩放松且保持水平。双脚应尽量沿着一条直线行走，也就是所谓的“直线走”，这样可以使身体的重心均匀分布在双脚，有助于纠正xo型腿。具体来说，迈出第一步时，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后脚尖离地，每一步的步幅不宜过大，以自然舒适为准。对于儿童群体，家长可在旁边引导其按照正确步态行走，因为儿童处于生长发育阶段，正确的走路方式有助于骨骼的正常发育，避免xo型腿进一步加重或促进其改善；而成年人则可通过自我意识的强化来调整步态。
2.发力部位：行走过程中要注意发力部位，主要依靠腿部内侧肌肉发力来带动步伐。比如在抬腿迈步时，腿部内侧肌肉应协同工作，使腿部的受力更加均匀，减少外侧肌肉过度代偿。对于有xo型腿的人群，长期坚持这种依靠内侧肌肉发力的走路方式，有助于改善腿部的力线。不同年龄的人群在发力时的感受可能不同，儿童由于肌肉力量相对较弱，家长需注意引导其找到正确的发力感觉，避免因错误发力导致肌肉疲劳或骨骼发育异常；成年人则可通过逐渐适应来精准控制内侧肌肉发力。
二、正确坐姿
1.座椅选择：选择高度合适的座椅，使双脚能够平放在地面上，大腿与地面保持平行，小腿垂直于地面。这样的座椅高度有助于维持腿部正常的生理曲度，对于xo型腿的纠正有帮助。儿童在选择座椅时，要确保座椅高度适合其身高，保证坐姿的正确性，促进骨骼健康发育；成年人应根据自己的身高和体型选择合适高度的座椅，避免因座椅不合适导致腿部受力异常。
2.坐姿姿势：坐下时要尽量坐满整个座椅的靠背，背部挺直，腰部要自然挺直并靠紧靠背，使脊柱处于正常的生理弯曲状态。同时，双腿自然并拢或稍微分开，保持膝关节和髋关节在同一水平线上。对于儿童，家长要时刻提醒其保持正确坐姿，因为儿童的骨骼柔韧性较好，如果长期保持不良坐姿，容易影响骨骼发育形成xo型腿；成年人在长时间工作或学习时，也应注意保持正确坐姿，避免因久坐不良坐姿加重xo型腿的症状。例如，在办公时，可使用靠垫来辅助保持腰部挺直，有助于维持正确坐姿。
