12经络推拿有各经络特定推拿方向及方法，常用推拿手法包括揉法（手指或手掌吸附体表做环形揉动，促气血流通等，儿童轻柔、老年人适中）、按法（垂直按压穴位，疏通经络等，孕妇避按揉腹部腰骶部相关穴位、骨质疏松者轻柔）、推法（沿经络循行单向直线推动，疏通气血，儿童轻、速度适中，老年人缓慢调整力度）。
一、12经络推拿顺序
1.手太阴肺经：从无名指根沿手掌侧推至指尖方向，可采用推法。
2.手阳明大肠经：从食指桡侧端沿手臂外侧推至肩部，运用推法。
3.足阳明胃经：从鼻翼旁沿下肢外侧前缘推至足背，使用推法。
4.足太阴脾经：从大趾内侧端沿下肢内侧前缘推至腹部，采用推法。
5.手少阴心经：从小指尺侧端沿手臂内侧推至腋下，运用按揉法。
6.手太阳小肠经：从小指尺侧端沿手臂外侧后缘推至肩部，使用推法。
7.足太阳膀胱经：从眼内角沿脊柱两侧推至小趾外侧，采用揉按结合推法。
8.足少阴肾经：从足底沿下肢内侧后缘推至腹部，运用揉法。
9.手厥阴心包经：从中指根沿手臂内侧推至腋下，采用推揉法。
10.手少阳三焦经：从无名指根沿手臂外侧推至肩部，使用推法。
11.足少阳胆经：从眼外角沿下肢外侧中线推至足背，运用揉按推法。
12.足厥阴肝经：从大趾沿下肢内侧中线推至腹部，采用推法。
二、常用推拿手法及要点
（一）揉法
1.操作：以手指或手掌部位吸附于体表经络穴位，做环形揉动。例如揉肺经穴位时，用指腹轻放在肺经相关穴位上，均匀用力做圆周运动。
2.作用：能促进经络气血流通，缓解局部肌肉紧张，适用于各经络穴位的放松与调理，尤其对儿童推拿时可温和刺激经络。
3.特殊人群注意：儿童皮肤娇嫩，揉法力度要轻柔，避免损伤皮肤；老年人皮肤松弛，揉法时力量需适中，以穴位有酸胀感为宜，防止过度用力造成不适。
（二）按法
1.操作：用手指或手掌垂直按压经络穴位，施加一定压力。比如按胃经穴位时，用拇指垂直按压相应位置。
2.作用：可疏通经络、调节气血，对改善经络不通引起的疼痛等有帮助。
3.特殊人群注意：孕妇应避免按揉腹部、腰骶部相关经络穴位，防止引起宫缩等；骨质疏松患者按法时力度要轻柔，防止骨骼损伤。
（三）推法
1.操作：沿经络循行方向做单向直线推动。如推大肠经时，从食指桡侧端向指尖方向直线推动。
2.作用：能疏通经络气血，促进经络的传导功能。
3.特殊人群注意：儿童推法力度要轻，速度适中；老年人推法时要缓慢，根据身体耐受程度调整力度，避免因推法不当导致局部不适。
