风寒感冒因人体劳累后吹风受凉致风寒之邪侵袭肌表秋冬多发，有恶寒重发热轻无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰等症状，非药物干预有保证休息保暖、适度饮水、泡热水脚等，儿童需特护、孕妇不能随意用药、老年人要关注症状变化及基础病情况。
一、风寒感冒的定义与病因
风寒感冒是因人体劳累后吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表所引发的感冒，多发生于秋冬季节。其主要病因是外界风寒之邪侵袭人体，致使卫阳被郁，肺失宣肃而发病。
二、典型症状表现
1.全身症状：恶寒重、发热轻、无汗，常伴有头痛身痛等表现，儿童可能因身体机能特点，症状表现相对更明显或有差异，需密切观察。
2.呼吸道症状：鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰等，不同年龄段人群症状可能有一定差异，如老年人可能基础疾病多，感冒后症状可能影响原有病情。
三、非药物干预措施
1.休息与保暖：患病后应保证充足休息，注意保暖，根据不同人群调整环境温度，儿童需避免着凉加重病情，孕妇要营造舒适温暖的休息环境，老年人则需关注居住环境温湿度适宜。例如，儿童可适当增添衣物但避免过厚影响散热，孕妇避免接触过冷环境，老年人可通过调节空调温度等保持适宜温度。
2.适度饮水：多喝温水，有助于维持身体代谢，促进毒素排出，儿童饮水需注意方式方法避免呛咳，孕妇和老年人也应保证水分摄入但要根据自身情况合理安排。
3.物理缓解方式：可尝试泡热水脚等方式，但要注意水温适宜，儿童泡热水脚需家长密切看护，避免烫伤，且时间不宜过长；孕妇泡热水脚要考虑自身身体状况，避免因水温或时间不当引发不适；老年人泡热水脚要注意防滑等安全问题。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童免疫系统发育不完善，患风寒感冒后需特别注重护理。避免再次吹风受凉，休息时要保证舒适体位，饮食上可适当给予温热易消化的食物，如小米粥等，且要避免低龄儿童自行用药，优先采用非药物干预措施，如上述的休息、保暖、适度饮水等。
2.孕妇：孕妇处于特殊生理阶段，患风寒感冒时不能自行随意使用药物。应优先通过非药物方式缓解症状，如合理休息、保暖等，若症状无改善或加重，需在医生专业评估下采取安全的医疗措施，避免自行用药对胎儿产生不良影响。
3.老年人：老年人身体机能衰退，患风寒感冒后恢复相对较慢。要密切关注自身症状变化，如出现发热持续不退、咳嗽加重等情况需及时就医。休息时要选择合适的床铺等保证休息质量，饮食上要注重营养均衡且易于消化，同时要避免因感冒引发原有基础疾病的加重，如心血管疾病患者要防止因感冒导致病情波动。
