滑膜炎需休息制动减少病变关节活动，急性期72小时内冷敷72小时后热敷，超短波等理疗改善循环，康复锻炼遵医嘱适度，针对原发病治疗，儿童锻炼轻柔老人强度适中，积液多可穿刺抽液，饮食增蛋白质维生素等助恢复。
一、休息制动
急性期应尽量减少病变关节的活动，让关节得到充分休息，避免长时间站立、行走或剧烈运动，防止积液进一步增多。例如，膝关节滑膜炎患者应避免上下楼梯、深蹲等动作，以减轻关节负担。
二、物理治疗
1.冷敷与热敷：急性期（通常指发病72小时内）可进行冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次，通过降低局部温度，收缩血管，减少渗出，缓解肿胀。72小时后可改为热敷，利用温热效应促进局部血液循环，加速积液吸收，可选择热毛巾、热水袋等，温度不宜过高，避免烫伤。
2.理疗方式：超短波、红外线照射等理疗手段可改善病变关节局部的血液循环，促进炎症消退和积液吸收。超短波治疗能深入组织内部，产生热效应和非热效应，加速积液消散；红外线照射可使局部血管扩张，血流加快，利于积液吸收。
三、康复锻炼
在医生指导下进行适度的关节功能锻炼，有助于促进关节液循环及积液吸收，但需避免剧烈运动。以膝关节滑膜炎为例，可进行股四头肌等长收缩锻炼，即仰卧位时伸直膝关节，用力绷紧大腿肌肉，保持5~10秒后放松，重复进行；也可在无痛范围内进行膝关节屈伸活动，逐步增加活动度，但要注意循序渐进，避免过度活动加重损伤。
四、病因治疗
明确滑膜炎的病因并针对性治疗至关重要。若由类风湿关节炎、痛风等全身性疾病引起，需积极治疗原发病。例如，类风湿关节炎患者需使用抗风湿药物控制病情进展；痛风患者则要通过降低血尿酸水平等措施来缓解滑膜炎症，从根源上减少积液产生。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童发生滑膜炎积液时，康复锻炼需更加轻柔，避免剧烈活动，家长应在医生指导下协助儿童进行适当活动，同时密切观察病情变化，若积液长时间不吸收或症状加重，需及时就医。
老年人：老年人关节退变基础上易出现滑膜炎积液，康复锻炼强度要适中，避免加重关节磨损，可选择散步、游泳等低强度运动，同时需关注是否合并骨质疏松等问题，必要时进行相应干预。
六、穿刺抽液（必要时）
若滑膜炎积液量较多，严重影响关节功能，可由专业医生进行穿刺抽液，抽取积液以缓解症状，但抽液后需注意关节制动及后续护理，防止感染等并发症发生。
七、饮食辅助
保持均衡饮食，适当增加富含蛋白质（如瘦肉、鱼类）、维生素（如新鲜蔬菜水果）的食物摄入，有助于增强机体抵抗力，促进身体恢复，利于积液吸收。
