网球肘的处理包括休息与制动以避免进一步损伤并利于修复；冰敷收缩血管、减轻充血水肿和疼痛；加压包扎限制肿胀发展；药物治疗可使用非甾体抗炎药但儿童需谨慎；康复训练分早期伸展弯曲和强化力量训练；若初步处理后疼痛不缓解等需及时就医进一步检查治疗。
一、休息与制动
1.原因及重要性：网球肘多因过度使用肘部引起，休息能让受损的肌腱等组织停止进一步损伤，利于修复。比如长时间打网球、频繁做手臂重复性动作会导致肘部疼痛，此时休息可减少对受伤部位的刺激。无论是儿童、成年人还是老年人，都应避免引发疼痛的动作，儿童若因过度玩耍导致网球肘，需减少相关活动；老年人本身关节等组织有退变，更要注意休息，防止病情加重。
2.具体做法：避免进行引起疼痛的运动或活动，如打网球、反复拧毛巾等，让肘部得到充分休息。
二、冰敷
1.作用机制：冰敷可以收缩血管，减少局部充血、水肿，缓解疼痛和炎症。研究表明，冰敷能降低受伤部位的神经末梢敏感性，从而减轻疼痛。对于不同年龄人群，冰敷的原理相同，但儿童皮肤较娇嫩，要注意控制冰敷时间和温度。
2.操作方法：用冰袋或毛巾包裹冰块敷在肘部，每次15-20分钟，每天可重复3-4次。注意避免冰直接接触皮肤，防止冻伤。
三、加压包扎
1.原理：加压包扎可以限制肿胀的发展，给受伤组织提供一定的支撑，减轻疼痛。通过外部压力减少局部渗出等。
2.操作：使用弹性绷带等对肘部进行适当加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
四、药物治疗（仅提及药物名称）
可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，能减轻炎症和疼痛，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下根据年龄等情况考虑是否使用。
五、康复训练
1.早期康复训练：在疼痛有所缓解后，可进行一些简单的肘部伸展和弯曲训练，逐渐增加活动范围。例如缓慢地屈伸手臂，每次进行10-15次，每天3-4组。儿童进行康复训练时要在家长监护下，动作要轻柔；老年人则要根据自身关节活动度缓慢进行，避免过度拉伸加重损伤。
2.强化训练：随着恢复情况，可进行一些增强肘部肌肉力量的训练，如用握力器进行握力训练等，增强肌肉对肘部的支撑和保护作用，但训练强度要逐渐增加，避免一开始就过度训练导致疼痛加重。
六、就医指征
如果经过休息、冰敷等初步处理后，肘部疼痛仍无明显缓解，或者疼痛加重、出现肘部肿胀明显、活动严重受限等情况，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗，如医生可能会根据情况进行超声、磁共振成像等检查来明确病情，然后采取相应的治疗措施，如可能的局部封闭治疗等，但具体治疗需遵循医生的专业判断。
