骨折康复锻炼分早期1-2周以促进血液循环、防止肌肉萎缩为主，腿部行股四头肌等长收缩、上肢做腕关节小范围活动且需注意强度等；中期2-4周逐步增加关节活动度，下肢骨折稳定时医护指导下膝关节小范围屈伸、上肢骨折做肘关节小范围屈伸并关注愈合情况；后期4周后进行力量训练和平衡协调训练，下肢骨折患者部分负重行走等、上肢骨折用握力器等训练，老年人需家人协助、儿童要考虑生长发育特点，康复遵循循序渐进原则并定期复查由医生评估调整方案。
一、早期康复锻炼（骨折后1~2周）
骨折后1~2周内，骨折部位处于急性炎症期，局部肿胀、疼痛明显，此阶段康复锻炼以促进血液循环、防止肌肉萎缩为主。以腿部骨折为例，可进行股四头肌等长收缩锻炼，即伸直腿部，用力绷紧股四头肌，保持5~10秒后放松，重复10~15次为1组，每天进行3~4组。此阶段需注意锻炼强度不宜过大，避免骨折部位受力，防止移位，同时关注局部皮肤状况，若出现明显肿胀、疼痛加剧应暂停锻炼并咨询医生。对于上肢骨折，可进行腕关节屈伸等小范围活动，如缓慢弯曲和伸展手腕，每次持续3~5秒，重复10~15次为1组，每天3~4组，动作需轻柔，避免影响骨折部位稳定性。
二、中期康复锻炼（骨折后2~4周）
骨折2~4周后，骨折处开始形成纤维连接，局部疼痛、肿胀有所缓解，此时可逐步增加关节活动度锻炼。以下肢骨折为例，若骨折部位稳定，可在医护人员指导下进行膝关节小范围屈伸活动，如平躺在床上，缓慢弯曲膝关节，使足跟尽量靠近臀部，再缓慢伸直，每次活动范围根据自身耐受情况调整，逐渐增加角度，每天可进行2~3次，每次10~15分钟。上肢骨折可增加肘关节小范围屈伸，如坐在椅子上，手握轻量物体（如矿泉水瓶），缓慢屈伸肘关节，注意动作要缓慢、平稳，避免突然用力导致骨折部位移位。此阶段需密切关注骨折部位愈合情况，若锻炼中出现异常疼痛或肿胀加重，应立即停止并就医。
三、后期康复锻炼（骨折4周后）
骨折4周后，骨折处初步愈合，可进行力量训练和平衡协调训练。下肢骨折患者可在佩戴支具或拐杖保护下进行部分负重行走，初始可借助辅助器具缓慢行走，逐渐增加行走距离和负重程度，同时进行踝关节背伸、跖屈等力量训练，增强下肢肌肉力量。上肢骨折患者可进行握力器训练，逐渐增加握力，同时进行肩关节外展、内收等活动，恢复肩关节活动度。对于老年人骨折患者，康复锻炼需更加谨慎，可在家人协助下进行，避免因平衡能力差导致摔倒；儿童骨折患者则要考虑其生长发育特点，锻炼时避免过度限制关节活动影响骨骼正常生长，同时需家长密切监督锻炼过程，确保锻炼安全有效。康复锻炼过程中应遵循循序渐进原则，根据自身恢复情况逐步增加锻炼强度和难度，并定期复查，由医生评估骨折愈合及康复进展，及时调整锻炼方案。
