荷叶茶具清热利湿效可助代谢排多余水分脂肪适合湿浊内蕴肥胖者但脾胃虚寒慎饮，山楂陈皮茶能消食化积理气健脾对饮食不节致肥胖有辅助作用但胃酸过多慎用，决明子茶有清肝明目润肠通便功可促肠道蠕动减脂肪吸收适合肝火上炎兼肠道不通畅肥胖者但孕妇及低血压者避免长期大量饮，菊花普洱茶可清热降火降脂适合有内热且血脂代谢异常相关肥胖者但胃寒者注意温度，玫瑰花茶能疏肝理气对肝郁气滞型肥胖有改善作用但月经量过多者经期避免多饮，茯苓薏米茶可健脾利湿调理脾胃功能改善湿盛引起肥胖但虚寒体质者注意控量，冬瓜皮茶利水消肿对水肿型肥胖有帮助但尿频者谨慎，枸杞菊花决明子茶可综合调理改善因肝肾阴虚兼肠道不畅等因素导致肥胖但脾胃虚弱易腹泻者注意观察适量饮。
一、荷叶茶
荷叶具有清热利湿之效，现代研究表明荷叶中含有的荷叶碱等成分，可促进脂质代谢，帮助身体排出多余水分与脂肪。取适量干荷叶，用开水冲泡后饮用，适合因湿浊内蕴导致肥胖的人群，但脾胃虚寒者需谨慎饮用，因其可能加重虚寒症状。
二、山楂陈皮茶
山楂能消食化积，陈皮可理气健脾。山楂中的有机酸有助于促进胃液分泌，帮助消化食物，减少食积；陈皮中的挥发油等成分能调节气机，从中医角度改善因气滞食滞引起的肥胖。将山楂与陈皮按适当比例冲泡，对于饮食不节导致肥胖者有一定辅助作用，但胃酸过多者需慎用。
三、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便之功，现代药理学研究发现决明子中的有效成分能促进肠道蠕动，加快粪便排出，减少肠道对脂肪的吸收，从而辅助减肥。取适量决明子冲泡，适合因肝火上炎兼肠道不通畅引发肥胖的人群，但孕妇及低血压者应避免长期大量饮用。
四、菊花普洱茶
菊花可清热降火，普洱茶具有一定的降脂作用。菊花中的黄酮类物质等有抗氧化等功效，普洱茶中的茶多酚等成分有助于调节血脂代谢。二者搭配冲泡，适合有内热且血脂代谢异常相关肥胖的人群，但胃寒者饮用时需注意温度，以免刺激胃部。
五、玫瑰花茶
玫瑰花能疏肝理气，从中医理论讲，肝气郁结易导致气机不畅，进而影响代谢引发肥胖。玫瑰花冲泡后饮用可调节气机，对因肝郁气滞型肥胖有一定改善作用，但月经量过多者经期应避免饮用过多。
六、茯苓薏米茶
茯苓健脾利湿，薏米祛湿消肿。中医认为脾虚湿盛是肥胖常见病因之一，茯苓可健脾，薏米能祛湿，二者搭配冲泡有助于调理脾胃功能，改善湿盛引起的肥胖。但虚寒体质者饮用时要注意控制量，以防加重虚寒表现。
七、冬瓜皮茶
冬瓜皮利水消肿，现代研究显示冬瓜皮中的成分有促进尿液排出、减少体内水钠潴留的作用，对水肿型肥胖有一定帮助。取冬瓜皮冲泡饮用，适合以水肿为主要表现的肥胖人群，但尿频者需谨慎。
八、枸杞菊花决明子茶
枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，决明子润肠通便。三者搭配从中医角度综合调理，可改善因肝肾阴虚兼肠道不畅等因素导致的肥胖。但脾胃虚弱易腹泻者饮用时需注意观察身体反应，适量饮用。
