一些水果对喉咙发炎有帮助，柑橘类水果富含维生素C能增强免疫力助恢复，猕猴桃含高量维C利于修复，梨有润喉功效可缓解咽干咳嗽等，甘蔗清热生津能补水缓解干燥，西瓜含水量高可保持喉咙黏膜湿润但脾胃虚寒者不宜多吃，苹果含水量丰富且易咀嚼消化能补充营养缓解干燥感。
一、富含维生素C的水果
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、橘子等富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力，有助于减轻喉咙发炎时的炎症反应。研究表明，充足的维生素C摄入可以促进免疫系统的正常功能，帮助身体抵御引起喉咙发炎的病原体。例如，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，日常适量食用柑橘类水果能为身体补充所需营养，对喉咙发炎的恢复有一定益处。对于儿童来说，可将柑橘类水果制成适当大小的果块或榨汁（注意避免呛咳），以适合其食用；老年人牙齿可能不太方便，可选择将柑橘类水果做成糊状食用。
2.猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克左右。维生素C能够参与体内抗体及胶原形成，维持免疫功能，对喉咙发炎的修复有积极作用。其酸甜的口感也较受大部分人喜爱，无论是年轻人还是老年人，都可以适当食用猕猴桃来辅助缓解喉咙发炎的不适。但对于胃肠功能较弱的老年人，食用时需注意适量，避免引起肠胃不适。
二、具有润喉作用的水果
1.梨：梨具有润喉的功效，梨中含有丰富的水分和一定量的维生素等营养成分。生食梨可以起到生津润燥、清热化痰的作用，对于喉咙发炎引起的咽干、咳嗽等症状有一定的缓解作用。例如，将梨切成小块煮成梨汤，口感温润，饮用后能减轻喉咙的干燥感。对于不同年龄段的人群，食用方式有所不同。儿童可以适量饮用梨汤，但要注意温度适中，避免过烫；老年人若牙齿不好，可以将梨制成梨泥食用。
2.甘蔗：甘蔗含有丰富的水分，且具有清热生津的作用。喉咙发炎时，适当食用甘蔗可以补充水分，缓解喉咙干燥疼痛的症状。甘蔗可以直接咀嚼食用，也可以榨汁饮用。不过，甘蔗含糖量较高，糖尿病患者在食用时需要谨慎，应在医生的指导下根据自身血糖情况适量食用；儿童食用甘蔗时要注意避免呛噎，最好由成人帮助处理后再食用。
三、富含水分的其他水果
1.西瓜：西瓜含水量高，约为90%以上，能够为身体补充大量水分，有助于保持喉咙黏膜的湿润，减轻喉咙发炎引起的不适。西瓜还含有一些营养成分，如维生素等，对身体有一定益处。但西瓜性寒凉，脾胃虚寒的人群不宜过量食用；儿童食用西瓜时要注意适量，避免因过量食用导致腹泻等问题。
2.苹果：苹果也是一种含水量较为丰富的水果，而且苹果质地相对较软，容易咀嚼和消化。苹果中含有多种维生素和矿物质，适量食用苹果可以为身体补充营养，同时其水分也能在一定程度上缓解喉咙发炎时的干燥感。对于不同年龄的人群，食用苹果的方式可以有所不同。年轻人可以直接生食苹果；老年人可以将苹果切成小块或榨汁饮用，但要注意选择新鲜的苹果，并且榨汁时避免添加过多糖分。
