O型腿矫正可通过康复训练针对紧张肌肉拉伸及加强内侧肌力，儿童生长期用定制支具矫正，生活中调整站姿与走姿，运动可选择游泳、骑自行车，儿童避免不当负重并尽早依情况矫正，成年人严重非疾病的需长期坚持训练并定期评估，疾病导致的先治原发病再综合矫正。
一、康复训练矫正
1.拉伸训练：针对O型腿患者紧张的股四头肌等肌肉进行拉伸。例如，患者可平躺在瑜伽垫上，伸直一条腿，用弹力带套在另一条腿的脚底，缓慢用力向身体方向拉，保持15-30秒，每条腿重复多次，通过拉伸紧张肌肉来调整腿部力线，相关研究表明定期进行合理的肌肉拉伸有助于改善下肢生物力学结构。
2.肌力训练：加强腿部内侧肌肉力量，可进行夹腿动作。患者平躺在床上或瑜伽垫上，双膝弯曲，双脚平踏，然后用力将双膝向中间夹紧，保持5-10秒后放松，重复多组，长期坚持能增强内侧肌肉力量，平衡腿部受力，临床实践显示此类训练对改善O型腿有一定效果。
二、支具矫正
对于处于生长发育期的儿童O型腿，可使用定制的矫形支具。根据儿童的年龄、腿型等情况定制合适的支具，支具能在儿童行走、站立等日常活动中持续对腿部施加外力，引导腿部骨骼向正常力线方向生长，其有效性已在儿童骨科相关研究中得到体现，使用时需定期到医院调整支具以适应儿童腿部的生长变化。
三、生活方式调整
1.站姿调整：站立时应尽量让双膝并拢，收腹挺胸，头部正直，保持脊柱正常生理曲度，每日可进行多次短时间的正确站姿练习，每次5-10分钟，长期坚持有助于纠正腿部力线，相关姿势调整的研究表明正确站姿能改善下肢整体姿态。
2.走姿调整：行走时注意步态，避免内八或外八，尽量让双脚走在一条直线上，步幅适中，行走时重心均匀分布在双脚，通过长期纠正不良走姿来调整腿部受力，有研究显示规范走姿对改善O型腿有积极作用。
四、运动矫正
1.游泳：游泳是一种对O型腿有帮助的运动，水的浮力可减轻体重对腿部的压力，在游泳过程中，如蛙泳等动作能锻炼腿部肌肉，包括腿部内侧和外侧肌肉，促进腿部肌肉力量平衡和力线调整，多项运动医学研究证实游泳对改善下肢力线有一定益处。
2.骑自行车：骑自行车时的蹬踏动作能锻炼腿部肌肉，在骑行过程中可锻炼腿部肌肉的协调性和力量，有助于调整腿部力线，适合作为辅助矫正O型腿的运动方式，但骑行时要注意保持正确的姿势和合适的强度。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：避免过早让儿童进行不恰当的负重活动，如长时间蹲坐等，因为儿童骨骼处于生长发育阶段，不恰当活动可能影响腿部骨骼发育。同时，对于儿童O型腿，应尽早发现并根据情况采取合适的矫正措施，如在医生指导下进行康复训练或使用支具矫正，遵循儿科安全护理原则，避免不恰当的干预对儿童生长发育造成不良影响。
2.成年人：若O型腿较严重且非疾病导致，除坚持康复训练和生活方式调整外，还需长期坚持并定期评估矫正效果。如果是由疾病如佝偻病等导致的O型腿，首先要积极治疗原发病，在原发病得到控制的基础上再结合上述矫正方法进行综合矫正，治疗过程中要密切关注腿部情况变化。
