改善o型腿可通过康复训练、矫形支具、手术治疗。康复训练包括腿部拉伸和肌肉力量训练；儿童轻度o型腿可用定制矫形支具引导骨骼生长，青少年和成年人轻度至中度可通过支具调整肌肉软组织受力；严重o型腿影响行走等可手术，术后儿童按生长特点康复，成年人按计划康复，老年人术后康复更谨慎。
一、康复训练改善o型腿
1.腿部拉伸训练：对于儿童及青少年，可进行坐姿腿内侧拉伸。让患者坐在地上，双腿伸直，双脚脚底相对，双手握住双脚，缓慢向身体方向拉，保持15-30秒，重复5-8次。这是因为儿童骨骼尚未完全定型，通过拉伸可以逐渐调整腿部肌肉和骨骼的位置关系。对于成年人，还可进行侧卧抬腿拉伸，侧卧于床上，下方腿伸直，上方腿缓慢向上抬起，感受腿部内侧的拉伸，每组10-15次，每天3-4组。成年人由于长期的生活和运动习惯，腿部肌肉力量和骨骼形态相对稳定，通过这种拉伸训练可以改善肌肉失衡情况。
2.肌肉力量训练：对于不同年龄段人群都可进行靠墙静蹲训练。背部紧贴墙壁，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持这个姿势，时间可从每次30秒开始逐渐增加到每次2-3分钟，每天3-4组。儿童进行此训练时要注意控制时间和强度，避免过度疲劳，因为儿童骨骼还在发育中。成年人通过加强腿部外侧肌肉（如臀中肌、股外侧肌等）力量，可平衡腿部肌肉力量，改善o型腿。另外，对于青少年和成年人还可进行弹力带抗阻训练，将弹力带套在双脚踝处，进行外展动作，每组12-15次，每天3-4组，利用弹力带的阻力来增强腿部外侧肌肉力量，调整腿部力线。
二、矫形支具改善o型腿
1.适用人群及原理：对于儿童处于生长发育阶段，轻度o型腿可使用定制的矫形支具。其原理是通过外力的持续作用，引导腿部骨骼向正常形态生长。支具需要根据儿童的腿部具体情况定制，佩戴时要注意合适的松紧度，一般每天佩戴时间不少于12小时，但要避免影响儿童正常的生长发育和肢体血液循环。对于青少年和成年人，轻度至中度的o型腿也可考虑使用矫形支具，但效果相对儿童可能稍差，因为骨骼发育已基本定型，支具主要是通过调整肌肉和软组织的受力来改善外观和症状。
2.佩戴注意事项：佩戴矫形支具期间要定期复查，观察腿部改善情况。儿童佩戴时家长要密切关注儿童的皮肤情况，避免因支具不合适导致皮肤压迫性损伤。成年人佩戴时要逐渐适应支具的束缚感，开始佩戴时间不宜过长，然后逐步增加佩戴时长。
三、手术治疗改善o型腿
1.手术适应人群：对于严重的o型腿，如成年人骨骼发育完全，且o型腿已经严重影响行走功能、出现膝关节疼痛等症状时，可考虑手术治疗。手术方式包括截骨矫形术等。例如，通过在胫骨或股骨处进行截骨，然后用钢板等固定装置将腿部骨骼固定在正常的力线位置，促进骨骼愈合。但手术风险相对较高，需要严格评估患者的身体状况和病情。
2.术后康复：无论是儿童还是成年人术后都需要进行康复训练。儿童术后康复要遵循儿童生长发育特点，康复训练强度要逐渐增加，主要是恢复腿部肌肉力量和关节活动度。成年人术后康复则需要按照医生制定的康复计划进行，包括早期的关节活动度训练、中期的肌肉力量训练以及后期的步态训练等，一般术后3-6个月可逐渐恢复正常行走，但完全恢复可能需要更长时间。特殊人群如老年人，由于身体机能下降，术后康复要更加谨慎，要注意预防肺部感染、深静脉血栓等并发症，康复训练要在医生指导下缓慢进行。
