喉咙发炎需每日用温盐水漱口清洁口腔，保证充足休息与每日1500至2000毫升饮水，选择清淡易消化食物避免辛辣油腻过烫，密切观察喉咙症状变化，出现高热、剧烈咽痛影响生活、呼吸困难或症状超3天不缓解需就医，儿童要监测体温用物理降温、保持室内适宜环境，老年要注重休息保证营养防基础病加重，过敏人群要避免接触过敏原做好环境控制。
一、一般护理与生活调整
1.口腔清洁维护：每日使用温盐水（约0.9%的氯化钠溶液）漱口，频次可根据喉咙不适程度调整，一般每天3-4次，温盐水能起到清洁口腔、减少细菌滋生的作用，有助于缓解喉咙发炎引起的不适感，因为口腔内的细菌等微生物可能会加重喉咙炎症，通过漱口可清除部分相关因素。
2.充分休息与补水：保证充足睡眠，让身体处于良好的恢复状态，成年人一般建议每天7-9小时的睡眠时间。同时要大量饮水，每日饮水量保持在1500-2000毫升左右，充足的水分能使喉咙黏膜保持湿润，利于减轻炎症刺激，防止喉咙因干燥而加重疼痛等不适。
3.合理饮食选择：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，这类食物会对喉咙黏膜产生强烈刺激，加重炎症；也要远离油腻食物，如油炸食品等，同时避免食用过烫的食物，以防损伤喉咙黏膜。可选择清淡易消化的食物，像小米粥、软面条、蔬菜汤等，这些食物能减少对喉咙的刺激，且利于身体获取营养以促进恢复。
二、病情观察与就医指征
1.病情自我观察要点：密切关注喉咙发炎相关症状的变化，包括喉咙疼痛程度是否加重、是否出现吞咽困难加重、是否有发热症状（测量体温，正常腋下体温为36-37℃，若体温超过37.3℃需留意）、是否有声音嘶哑加剧、是否出现呼吸不畅等情况。如果喉咙疼痛在休息、简单护理后无改善甚至持续加重，或者出现呼吸困难，这可能提示病情较为严重，需要引起重视。
2.及时就医情况：当喉咙发炎伴有高热（体温持续高于38.5℃）、剧烈咽痛且影响吞咽和正常生活、出现呼吸困难（如吸气时喉部有喘鸣音、呼吸急促等表现）、喉咙发炎症状持续超过3天无缓解迹象时，应及时前往医院就诊，因为这些情况可能是细菌感染引发的化脓性扁桃体炎、会厌炎等较为严重的疾病，需要专业医生进行诊断和治疗。
三、特殊人群注意事项
1.儿童患者：儿童喉咙发炎时，由于其免疫系统发育尚不完善，病情变化相对较快。要特别注意监测体温，一旦出现发热，可采用物理降温方法，如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，避免使用成人退烧药随意给儿童用药，且要观察儿童是否有因喉咙不适导致的拒食、烦躁不安等情况，若出现异常需及时就医。同时，儿童喉咙发炎时要注意保持室内空气流通，温度和湿度适宜，一般室内温度保持在22-25℃，湿度保持在50%-60%左右，利于儿童呼吸和病情恢复。
2.老年患者：老年人喉咙发炎时，身体机能相对下降，恢复能力较弱。要更加注重休息，保证营养摄入，可适当增加蛋白质等营养物质的摄取，如食用鸡蛋、牛奶等。同时要密切观察病情变化，因为老年人可能合并有其他基础疾病，喉咙发炎可能会诱发基础疾病加重，如引发心血管疾病等，所以若出现任何不适加重的情况应尽快就医。
3.过敏相关喉咙发炎人群：如果明确是过敏引起的喉咙发炎，要仔细回忆并避免接触已知的过敏原，如某些食物（海鲜、坚果等）、花粉、尘螨等。在日常生活中要做好环境控制，如保持居住环境清洁，定期清洗床上用品等，防止再次接触过敏原导致喉咙发炎反复发作。
