肾虚或肾亏有多种常见症状，包括腰膝酸软，因肾主骨、腰为肾之府，肾虚致骨骼腰部功能受影响而出现；疲劳乏力，肾影响人体气血生化等功能致能量供应不足；性功能减退，肾与生殖功能密切相关，肾虚会影响生殖系统功能；头晕耳鸣，肾开窍于耳且主髓海，肾虚致耳部及髓海受影响；夜尿频多，肾主水液代谢，肾虚致水液代谢调节失常；头发早白、脱落，肾其华在发，肾虚使头发失滋养；牙齿松动，肾主骨，牙齿属骨一部分，肾虚影响骨骼健康致牙齿松动。
一、腰膝酸软
表现：腰部和膝关节感觉酸软无力，这是肾虚较为常见的症状之一。从生理结构来看，肾主骨，腰为肾之府，肾虚时骨骼和腰部的功能受到影响，就会出现腰膝酸软的情况。无论是年轻人长期熬夜、过度劳累，还是老年人随着年龄增长肾气渐衰，都可能出现腰膝酸软。例如，长期从事重体力劳动且作息不规律的人群，相比作息规律的人群更易出现腰膝酸软的肾虚表现。
二、疲劳乏力
表现：感觉身体容易疲倦，精力不足。肾在中医理论中与人体的能量代谢等密切相关，肾虚会影响人体的气血生化等功能，导致整体的能量供应不足，从而使人容易疲劳。比如一些工作压力大、长期精神紧张且生活不规律的人群，会经常感到浑身乏力，这往往可能与肾虚有关。而且不同年龄段的人表现有所不同，年轻人可能是因为过度消耗体力或脑力，老年人则多因肾气衰退导致疲劳乏力更为明显。
三、性功能减退
表现：男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能有性欲减退等情况。中医认为肾与生殖功能密切相关，肾虚会影响到生殖系统的功能。对于男性来说，若肾虚，肾脏对生殖相关激素等的调节功能失常，就会出现性功能方面的问题；女性同样如此，肾虚会干扰到内分泌等，导致性欲等方面的改变。例如，一些长期患有慢性疾病、生活不节制的男性，更容易出现性功能减退的肾虚表现。
四、头晕耳鸣
表现：头部昏沉，同时伴有耳鸣症状。肾开窍于耳，肾虚时，耳部的功能受到影响，就会出现耳鸣。而头晕也与肾虚有关，因为肾主髓海，肾虚会导致髓海不足，从而引发头晕。不同人群引发头晕耳鸣的原因有所差异，年轻人可能因长期熬夜、过度用眼等耗伤肾精导致，老年人则多因肾气渐衰，髓海空虚出现头晕耳鸣。比如长期熬夜玩游戏的年轻人，就较易出现头晕耳鸣的肾虚症状。
五、夜尿频多
表现：夜间排尿次数增多。肾主水液代谢，肾虚时肾脏对水液的代谢调节功能失常，就会出现夜尿频多的情况。老年人随着年龄增长，肾气渐弱，夜尿频多的情况相对更为常见。但一些年轻人长期不良生活习惯，如大量饮水后不注意作息等，也可能出现夜尿频多的肾虚表现。例如，长期熬夜且睡前大量饮水的年轻人，夜间排尿次数可能会增多。
六、头发早白、脱落
表现：头发过早变白、稀疏脱落。肾其华在发，头发的生长、色泽等与肾的精气盛衰密切相关，肾虚时头发失去滋养，就会出现早白、脱落等情况。不同年龄段和性别的人表现有别，年轻人可能因工作压力大、过度焦虑等耗伤肾精导致头发早白、脱落，老年人则多因肾气衰退出现此类症状。比如长期处于高强度工作压力下的年轻男性，可能会较早出现头发早白、脱落的肾虚表现。
七、牙齿松动
表现：牙齿松动，咀嚼功能受影响。由于肾主骨，牙齿属于骨的一部分，肾虚会影响骨骼的健康，从而导致牙齿松动。老年人随着年龄增长，肾气渐衰，牙齿松动的情况较为常见，但一些年轻人因不良生活习惯，如过度节食导致营养不良等，也可能出现牙齿松动的肾虚表现。例如，长期节食减肥的年轻女性，可能会出现牙齿松动的情况。
