纠正O型腿方法分非手术和手术两类。非手术有康复训练（肌肉力量与拉伸训练）、佩戴矫形支具（儿童和成人适用）、调整生活方式（姿势与运动方式纠正）；手术适用于严重O型腿，常见截骨术，需根据个人年龄、病情等综合选方法，术前咨询专业医生制定个性化方案。
一、非手术纠正方法
1.康复训练
肌肉力量训练：针对大腿内侧肌肉（内收肌）和外侧肌肉（股四头肌等）进行针对性训练有助于改善O型腿。例如靠墙静蹲，双脚与肩同宽，背部靠墙，缓慢下蹲至大腿与地面平行，坚持一定时间，可增强腿部肌肉力量，一般每次3-5组，每组10-15秒，长期坚持可改善腿部力线。对于儿童来说，在专业康复师指导下进行适合其年龄的肌肉协调训练，如单腿站立平衡训练等，可促进下肢正常发育。因为儿童处于生长发育阶段，正确的康复训练能利用其生长潜力调整腿部结构。而成年人通过肌肉力量训练可增强腿部稳定性，辅助纠正O型腿。
拉伸训练：对紧张的肌肉进行拉伸，如对大腿外侧的髂胫束进行拉伸，可改善肌肉不平衡状况。坐姿，将一侧腿伸直，另一侧腿跨过伸直腿，用手轻柔地将伸直腿向身体方向拉，保持15-30秒，重复3-5次。对于有O型腿的人，髂胫束紧张是常见情况，拉伸有助于调整腿部肌肉的张力平衡。
2.佩戴矫形支具
儿童矫形支具：对于处于生长发育期的儿童，因骨骼尚未定型，可根据具体情况佩戴定制的矫形支具。例如因佝偻病等原因导致的O型腿儿童，矫形支具能在生长过程中逐渐纠正腿部畸形。佩戴时需严格按照医生要求，保证合适的佩戴时间和方式，一般每天佩戴一定时长，如每天6-8小时，并且要定期复查调整支具，以适应儿童的生长变化。
成人矫形支具：成人也可佩戴一些矫形鞋垫或外固定支具来辅助纠正O型腿。矫形鞋垫通过改变足底受力分布，进而影响下肢力线。选择合适的矫形鞋垫需要专业人员根据个人足部及腿部情况进行评估，一般每周可穿着一定时间，如每天2-4小时，逐渐适应后可延长佩戴时间，但要注意避免过度依赖支具而忽视自身锻炼。
3.调整生活方式
姿势纠正：日常生活中要注意保持正确的站姿和走姿。站立时，双脚后跟并拢，膝盖尽量对齐，收腹挺胸；行走时，尽量让脚跟先着地，然后脚掌慢慢过渡到脚尖，保持步幅均匀。对于儿童，家长要时刻提醒其保持正确姿势，因为儿童的姿势习惯容易养成，良好的姿势有助于腿部正常发育。成年人长时间不良姿势会加重O型腿，所以纠正姿势是长期的过程。
运动方式选择：选择合适的运动项目，避免一些加重O型腿的运动。例如避免长时间进行深蹲、内八走等运动。可选择游泳、骑自行车等对腿部压力较小的运动。游泳时，腿部在水中受浮力影响，能较好地进行无负重的运动锻炼，有助于增强腿部肌肉力量且不加重腿部畸形；骑自行车时，要注意调整自行车座椅高度等，保证正确的骑行姿势，减少对腿部的不良影响。
二、手术纠正方法
1.手术适应情况
严重O型腿：当O型腿较为严重，影响正常行走功能、出现明显疼痛等情况时，可能需要考虑手术纠正。例如膝内翻角度较大，超过一定范围（如成人膝内翻角度大于15°等情况），经非手术治疗无效时，可考虑手术。对于儿童，若因先天性骨骼发育异常导致严重O型腿，影响生长发育，也可能需要在合适的年龄进行手术干预，但手术风险相对儿童生长发育阶段需要谨慎评估。
2.常见手术方式
截骨术：通过截断腿部骨骼，然后根据情况进行矫形固定。例如胫骨高位截骨术等。手术需要在严格的手术指征下进行，医生会根据患者的具体骨骼情况制定手术方案。术后需要进行严格的康复护理，包括定期复查、进行康复训练等，以促进骨骼愈合和腿部功能恢复。
需要注意的是，纠正O型腿的方法应根据个人的年龄、病情严重程度等因素综合选择，在进行任何纠正方法前，最好咨询专业的医生，由医生进行评估后制定个性化的纠正方案。
