肩周炎可致手麻，机制是炎症致神经周围组织水肿压迫神经。非药物缓解措施有物理治疗（热敷、理疗仪器治疗）和康复锻炼（肩部钟摆运动、爬墙运动）。手麻未缓解需就医，医生会检查评估，可能药物、封闭治疗。生活中要调整姿势、避免肩部过度劳累。
一、明确肩周炎导致手麻的可能机制
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，当炎症波及到支配上肢感觉的神经相关结构时，可能引发手麻症状。例如，炎症刺激可能导致神经周围组织水肿，进而压迫神经，影响神经传导功能，从而出现手麻表现。
二、非药物缓解措施
（一）物理治疗
1.热敷
可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。使用温热的毛巾或热水袋敷于肩部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄人群，热敷温度要适当调整，一般成年人可耐受温度在40-50℃，儿童及老年人温度可稍低，以40℃左右为宜，避免烫伤。
原理是热传递使局部血管扩张，血流加快，改善组织的营养供应，减轻炎症水肿对神经的压迫，从而缓解手麻症状。
2.理疗仪器治疗
如红外线照射，利用红外线的热效应和光化学效应，改善肩部及上肢的血液循环。照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射10-15分钟，每天1-2次。不同年龄人群在进行理疗仪器治疗时，需根据自身耐受情况调整照射参数，儿童皮肤娇嫩，照射距离可适当调远，老年人皮肤感觉相对迟钝，要注意避免过热。
还有超声波治疗，通过超声波的机械效应、温热效应等，促进组织的修复和炎症消退。但超声波治疗需要专业医护人员操作，根据患者具体情况设定合适的治疗参数。
（二）康复锻炼
1.肩部钟摆运动
站立位，身体放松，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的钟摆样运动，幅度由小逐渐增大，每次10-15分钟，每天3-4次。这种运动可以增加肩关节的活动度，减轻肌肉粘连，对于缓解因肩周炎导致的手麻有帮助。不同年龄人群可根据自身关节活动能力调整运动幅度，儿童和老年人活动幅度不宜过大，防止造成关节损伤。
原理是通过肩部的运动，改善神经周围的力学环境，减少神经受压的情况。
2.爬墙运动
面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高患侧手臂的高度，重复进行，每次可进行10-15次，每天3-4次。爬墙运动能逐渐增加肩关节的外展和前屈活动范围，缓解肩周炎引起的肌肉紧张和神经压迫相关问题。不同年龄人群在进行爬墙运动时，要根据自身能力循序渐进，儿童和老年人要注意避免过度用力导致肩部损伤。
三、就医评估与可能的医疗干预
如果通过上述非药物措施手麻症状没有明显缓解，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、MRI等）以明确病情。必要时可能会采取药物治疗（仅提及药物名称）、局部封闭治疗等，但药物使用需严格遵循医生的专业判断，非专业人员不得自行用药。对于有基础疾病的人群，如老年人合并糖尿病等，就医时需向医生详细告知病史，以便医生综合评估制定合适的治疗方案。
四、生活方式调整
（一）姿势调整
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或肩部过度前屈等不良姿势。尤其是对于长时间伏案工作的人群，每工作1-2小时要起身活动肩部和颈部，调整姿势，防止肩周炎加重进而导致手麻症状持续。不同年龄人群在日常工作生活中都应注意姿势调整，儿童要养成良好的坐姿习惯，防止因姿势不良引发脊柱及肩部问题，老年人要避免长时间维持不良姿势，防止肩周炎复发或加重。
（二）避免肩部过度劳累
减少肩部的重体力劳动或过度运动，如长时间打羽毛球、网球等可能过度使用肩部的运动。对于从事重体力劳动的人群，要注意工作中的劳逸结合，合理安排工作强度，防止肩部软组织损伤引发肩周炎及手麻等症状。不同年龄人群根据自身身体状况调整活动强度，儿童要避免过度进行不适合其年龄的肩部剧烈运动，老年人要选择适度的肩部活动方式。
