O型腿即膝内翻，成因分为生理性和病理性，非药物干预有康复训练（包括坐姿、站立、瑜伽训练）和支具矫正，严重时需手术干预，儿童发现应尽早干预且家长要注意相关事项，成年人要调整生活方式等，不同人群有相应注意要点。
一、O型腿的成因
O型腿即膝内翻，其成因较为复杂，可分为生理性和病理性两类。生理性因素在儿童生长发育过程中较为常见，比如幼儿时期骨骼尚未完全发育成熟，下肢力线可能会有一定程度的调整，但一般会随生长逐渐改善；对于成年人，可能与长期不良姿势有关，像长期跪坐、久站且姿势不端正等，会影响下肢力线。病理性因素则包括一些疾病，如佝偻病，是由于儿童时期维生素D缺乏，影响钙磷代谢，导致骨骼发育异常；还有一些遗传代谢性疾病、外伤后遗症等也可能引发O型腿。不同年龄阶段、不同性别人群的成因可能存在差异，例如青少年处于生长发育阶段，若有营养不良等情况更易出现因佝偻病导致的O型腿；而成年女性可能因产后恢复不当等因素增加出现O型腿的风险。
二、非药物干预措施
（一）康复训练
1.坐姿训练：保持正确坐姿，臀部坐满椅子，双腿并拢或自然分开与肩同宽，膝关节尽量处于同一平面，每次训练15-20分钟，每天可进行3-4次。这种坐姿有助于调整下肢肌肉的受力平衡，长期坚持对改善O型腿有一定帮助，尤其适用于因不良坐姿导致O型腿的人群，包括不同年龄、性别的人群。
2.站立训练：双脚分开与肩同宽，脚尖向前，缓慢下蹲再站起，重复10-15次，每天3-4组。下蹲时要注意膝关节不要超过脚尖，站起时要缓慢发力，利用下肢肌肉的收缩来调整力线。对于儿童，在家长监督下进行适量的此类训练，可促进骨骼正常发育；成年人通过规律训练也能增强下肢肌肉力量，改善O型腿状况。
3.瑜伽训练：一些瑜伽体式对改善O型腿有帮助，比如束角式。坐在瑜伽垫上，弯曲双腿，双脚脚底相对，双手握住双脚，尽量将双膝向地面靠近。保持这个姿势3-5分钟，每组做2-3次，每天可进行2-3组。瑜伽训练能通过拉伸和调整身体姿势，帮助改善下肢力线，但需要长期坚持，不同年龄段和性别的人群可根据自身身体状况适度进行。
（二）支具矫正
对于一些轻度O型腿的儿童或青少年，可以考虑使用定制的支具进行矫正。支具通过施加外力来调整下肢的力线，促使骨骼逐渐恢复正常排列。在使用支具时，需要定期到医院进行评估，根据骨骼的发育情况调整支具的力度和佩戴时间。儿童在佩戴支具过程中要注意皮肤的护理，避免长时间佩戴导致皮肤压疮等问题；青少年佩戴支具时要遵循医生的指导，坚持佩戴并配合康复训练，以达到更好的矫正效果。
三、手术干预情况
当O型腿较为严重，影响到正常行走功能、出现明显疼痛等症状时，可能需要考虑手术干预。手术方式有多种，例如截骨术，通过截断骨骼，然后根据具体情况进行复位和固定，使下肢力线恢复正常。但手术具有一定风险，需要严格掌握手术指征。对于成年人，手术前需要进行全面的评估，包括骨骼状况、身体整体健康状况等；儿童由于骨骼仍在发育，一般不轻易采用手术治疗，除非病情非常严重且其他非手术方法无效。手术干预后需要进行长期的康复训练来巩固效果，不同人群在术后康复过程中需要遵循医生制定的个性化康复方案。
四、不同人群的注意事项
（一）儿童
儿童处于生长发育阶段，发现O型腿后应尽早干预。家长要注意观察儿童的下肢发育情况，避免儿童长期保持不良姿势，如跪坐、趴卧等时间过长。同时，要保证儿童的营养均衡，尤其是保证钙、维生素D等的摄入，以促进骨骼正常发育。如果发现儿童O型腿较为明显，应及时带儿童到医院就诊，由医生评估是生理性还是病理性因素导致，并制定相应的矫正方案。
（二）成年人
成年人出现O型腿后，首先要调整生活方式，纠正不良姿势，增加适量的运动锻炼。如果通过非药物干预效果不佳且症状明显影响生活，可考虑在医生评估后选择合适的治疗方式。女性在产后等特殊时期要注意身体的恢复，避免因恢复不当导致O型腿加重。同时，成年人在进行任何治疗或训练时都要遵循科学、适度的原则，避免过度运动等导致身体损伤。
