O型腿可通过非手术矫正方法改善，包括佩戴矫形支具、康复训练（含肌肉力量、平衡、步态训练）和生活方式调整（姿势纠正、运动选择），若情况严重或有特殊情况需就医评估，儿童和青少年成人有不同注意事项，严重时可能考虑手术治疗但多在保守无效且影响生活质量时。
一、非手术矫正方法
1.佩戴矫形支具
对于儿童处于生长发育阶段的轻度O型腿，可在医生指导下佩戴专门定制的矫形支具。儿童骨骼仍有一定可塑性，通过支具对腿部施加适当的外力，逐步调整下肢力线。例如，一些研究表明，坚持佩戴合适的矫形支具一段时间后，部分儿童的O型腿情况能得到改善。不同年龄儿童的支具设计和佩戴时长会有所不同，需要根据儿童的具体年龄、骨骼发育情况由专业医生进行评估和定制。对于青少年和成人，也有一些类似的矫形支具，但效果相对儿童可能稍弱，需要长期坚持佩戴并配合康复训练。
2.康复训练
肌肉力量训练：
腿部肌肉力量锻炼：通过锻炼腿部内侧肌肉（如内收肌等）和外侧肌肉的平衡来改善O型腿。可以进行坐姿腿屈伸、侧卧腿外展等动作。以坐姿腿屈伸为例，坐在椅子上，双腿伸直，缓慢抬起一条腿，保持5-10秒后放下，交替进行。对于儿童，要选择适合其身体力量的训练强度，避免过度疲劳。青少年和成人可以逐渐增加训练的难度和强度。研究发现，长期坚持规律的腿部肌肉力量训练有助于调整下肢的力线，增强腿部肌肉对骨骼的支撑作用。
平衡训练：平衡训练可以帮助改善身体的整体姿势，间接对O型腿有一定的纠正作用。例如单腿站立训练，双脚并拢，慢慢抬起一条腿，尽量保持身体平衡，每次站立10-30秒，可交替进行。儿童进行平衡训练时，家长要在旁边给予保护，防止摔倒；青少年和成人可以根据自身平衡能力逐渐延长站立时间和增加难度。
步态训练：
有意识地纠正走路姿势，注意行走时双脚要尽量保持平行，脚跟先着地，逐步调整步态。儿童在学习走路阶段，如果发现有O型腿倾向，家长可以在旁边引导其正确的步态。青少年和成人在日常行走中要时刻提醒自己保持正确步态，长期坚持有助于改善O型腿情况。有研究显示，正确的步态训练能够改变下肢的受力分布，对O型腿的纠正有积极影响。
二、生活方式调整
1.姿势纠正
坐姿：保持正确坐姿，避免长时间盘腿坐或跪坐等不良坐姿。例如，坐立时要保持臀部坐在椅子的正中央，双腿自然分开，膝盖与脚尖方向一致。儿童在学习和玩耍时，家长要提醒其保持正确坐姿，防止因不良坐姿影响腿部骨骼发育。青少年和成人在长时间学习或工作时，也应注意调整坐姿，每坐一段时间要起身活动一下，放松腿部肌肉。
站姿：站立时要收腹挺胸，双肩放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微微内扣但不过度，保持身体的正直。儿童在站立时，家长可以观察其站姿并及时纠正，帮助其养成良好的站姿习惯。青少年和成人在日常生活中要时刻注意保持正确站姿，长期坚持有助于改善腿部力线。
2.运动选择
避免不良运动：应避免长时间进行会加重O型腿的运动，如过度的深蹲、频繁的跑步（尤其是在不平整地面上的跑步）等。对于儿童，要选择合适的运动项目，避免参与可能对腿部骨骼发育产生不良影响的运动。青少年和成人在选择运动时，也要考虑自身腿部情况，若有O型腿问题，应咨询医生或运动康复师选择适合的运动方式。
选择有益运动：游泳是一种对腿部压力较小且有助于全身肌肉锻炼的运动，对于O型腿患者有一定益处。在游泳过程中，水的浮力可以减轻身体重量对腿部的压力，同时游泳时的划水、蹬腿等动作可以锻炼腿部肌肉。此外，瑜伽中的一些体式也有助于改善身体的柔韧性和平衡能力，间接对O型腿有帮助，如瑜伽中的树式等体式可以锻炼腿部力量和平衡。儿童可以在家长陪同下进行适合的游泳或简单瑜伽练习；青少年和成人可以根据自身情况选择合适的游泳和瑜伽课程进行锻炼。
三、医疗干预情况
1.需就医评估的情况
如果O型腿情况较为严重，如双腿膝关节间距较大（一般超过7厘米等情况），或者伴有疼痛、行走困难等症状时，应及时就医。医生会通过体格检查、X线等检查手段评估腿部骨骼的情况。对于儿童，若O型腿在生长发育过程中没有改善甚至加重，也需要及时就医，由医生判断是否需要进一步的治疗干预。例如，一些严重的O型腿可能需要考虑手术治疗等更积极的干预措施，但手术治疗一般是在其他保守治疗无效且病情严重影响生活质量时才会考虑。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童处于生长发育关键时期，O型腿可能是生理性的，也可能是病理性的。家长要密切观察儿童腿部发育情况，定期带儿童进行体检，由医生判断O型腿的性质。如果是生理性O型腿，可通过上述的佩戴矫形支具、康复训练等方法进行干预；如果是病理性O型腿，如由佝偻病等疾病引起，则需要针对原发病进行治疗，同时配合腿部的矫正措施。在儿童进行康复训练和佩戴矫形支具时，要注意遵循医生的指导，确保训练和佩戴的安全性和有效性，避免因不当操作影响儿童骨骼发育。
青少年和成人：青少年和成人的O型腿如果是后天因素引起，如不良生活习惯、运动损伤等导致，需要积极调整生活方式和进行康复训练。对于一些因骨骼发育异常等原因导致的较严重O型腿，在考虑手术治疗时，要充分了解手术的风险和预后等情况。同时，青少年和成人在进行康复训练过程中要注意循序渐进，避免过度训练导致腿部损伤。
