肌腱断裂恢复时间受多种因素影响，包括断裂部位、损伤严重程度、患者年龄、治疗方法和康复训练情况。不同部位肌腱断裂有大致恢复阶段及时间，如手部屈肌腱断裂早期固定制动，中期轻度被动活动，后期主动精细活动训练；跟腱断裂早期石膏固定与初步愈合训练，中期增加强度与部分负重，后期全面康复；髌腱断裂早期石膏固定与肌肉收缩，中期增加屈伸与部分负重，后期全面康复膝关节功能。
一、影响肌腱断裂恢复时间的因素
1.肌腱断裂的部位
不同部位的肌腱断裂恢复时间有差异。例如，手指屈肌腱断裂，一般经过规范治疗，大约需要4-6周进入初步的修复愈合阶段，但完全恢复正常的活动功能可能需要3个月左右。这是因为手指的肌腱在手部的精细活动中起着重要作用，其血液供应和自身的修复能力在不同部位有所不同。对于手部小肌腱，其修复后的恢复相对手部大肌腱稍快，但整体仍受多种因素影响。而跟腱断裂，跟腱是人体最粗大的肌腱之一，跟腱断裂后，一般需要6-12周的时间进行初步的愈合，完全恢复正常行走等功能可能需要3-6个月甚至更久。这是由于跟腱承受的力量较大，其自身的结构和修复过程相对复杂。
2.损伤的严重程度
部分断裂和完全断裂的恢复时间不同。如果是肌腱的部分断裂，经过妥善的固定等治疗，恢复时间相对较短，可能2-3周后症状会有明显改善，1-2个月基本能恢复一定的功能。但如果是完全断裂，恢复时间会大大延长。以髌腱断裂为例，完全断裂的髌腱需要进行手术修复等治疗，术后一般需要6-8周的时间让肌腱初步愈合，然后还需要较长时间进行康复训练才能恢复膝关节的功能，整个恢复过程可能需要3-6个月，严重的完全断裂可能恢复时间更长。
3.患者的年龄
儿童和青少年的肌腱断裂恢复相对较快。儿童的组织修复能力较强，例如儿童手指屈肌腱部分断裂，在正确治疗和康复的情况下，可能3-4周就能有较好的恢复，3个月左右基本能恢复到接近正常的活动水平。而老年人肌腱断裂后恢复时间较长，因为老年人的肌腱本身弹性和修复能力下降，同时可能伴有骨质疏松等基础疾病。比如老年跟腱断裂，可能需要8-12周甚至更久的时间才能初步愈合，康复训练的时间也会相应延长，可能需要6个月以上才能恢复到基本的日常行走功能，而且恢复过程中出现并发症的风险相对较高。
4.治疗方法
保守治疗和手术治疗的恢复时间不同。对于一些轻度的肌腱部分断裂，采用保守治疗，如石膏固定等，一般需要3-4周开始逐步进行康复训练，完全恢复可能需要2-3个月。而手术治疗的肌腱断裂，例如腘绳肌腱断裂进行手术修复后，术后需要6-8周的时间让肌腱在手术部位初步愈合，然后进行康复训练，完全恢复正常功能可能需要3-6个月。手术治疗的优势在于能够更精准地对断裂的肌腱进行修复，但术后的康复训练对于恢复时间起着关键作用，如果康复训练不规范，可能会延长恢复时间。
5.康复训练情况
康复训练开始的时间和训练的强度、方法等都会影响恢复时间。早期规范的康复训练可以促进肌腱的恢复。例如，肌腱断裂术后1-2周开始进行轻度的被动活动训练，3-4周后逐步增加主动活动训练，如果康复训练按照计划进行，恢复时间会相对缩短。如果康复训练开始过晚或者训练强度不够，可能会导致肌腱粘连等并发症，从而延长恢复时间。比如跟腱断裂术后，康复训练开始晚或者训练强度不足，容易出现跟腱粘连，影响踝关节的活动范围，导致恢复时间延长至半年甚至更久。
二、不同部位肌腱断裂的大致恢复阶段及时间
1.手部屈肌腱断裂
早期（1-2周）：主要是固定制动，防止肌腱再次损伤，此阶段以恢复肌腱的稳定性为主，患者需要保持手部的固定姿势，如石膏固定于屈曲位等，此阶段一般无明显的功能恢复，但要注意观察局部有无肿胀、疼痛等情况。
中期（3-6周）：开始逐步进行轻度的被动活动训练，在医生的指导下，由康复治疗师帮助进行手指的屈伸等活动，此阶段可以促进肌腱周围组织的血液循环，防止粘连，一般3-4周后可以感觉到手指有一定的活动迹象，但活动范围较小，大约6周时手指的被动活动范围可能能达到一定程度，但还不能进行主动的精细活动。
后期（2-3个月）：进行主动的康复训练，包括手指的抓握、对指等精细活动训练，此阶段经过持续的康复训练，手指的主动活动功能逐步恢复，一般2-3个月后大部分患者可以恢复到接近正常的手部功能，但可能在力量和精细度上还需要进一步锻炼。
2.跟腱断裂
早期（1-6周）：如果是手术治疗，术后1-2周进行石膏固定，此阶段主要是让跟腱在手术部位初步愈合，患者需要卧床休息，抬高患肢，减少肿胀。6周左右拆除石膏后开始进行简单的踝关节屈伸等被动活动训练，此阶段跟腱处于初步愈合阶段，还不能承受较大的力量。
中期（7-12周）：逐步增加康复训练的强度，开始进行踝关节的主动屈伸训练，并且在辅助下进行部分负重训练，此阶段跟腱的强度逐步增加，踝关节的活动范围逐步扩大，一般12周左右可以在辅助下部分负重行走。
后期（3-6个月）：进行全面的康复训练，包括平衡训练、步态训练等，此阶段跟腱的强度和弹性逐步恢复，大部分患者3-6个月后可以恢复正常的行走功能，但对于一些从事高强度运动的患者可能需要更长时间恢复到运动前的水平。
3.髌腱断裂
早期（1-6周）：手术治疗后1-2周进行石膏固定于膝关节屈曲位，此阶段主要是促进髌腱的愈合，患者需要卧床休息，进行腿部肌肉的等长收缩训练，防止肌肉萎缩，6周左右拆除石膏后开始进行膝关节的被动屈伸训练，此阶段髌腱处于愈合的关键时期，需要避免过早的负重等。
中期（7-12周）：逐步增加膝关节的主动屈伸训练，并且开始进行部分负重训练，一般12周左右可以在辅助下部分负重行走，此阶段髌腱的强度逐步增加，膝关节的活动范围逐步扩大。
后期（3-6个月）：进行全面的康复训练，包括膝关节的稳定性训练、腿部力量训练等，此阶段经过康复训练，大部分患者3-6个月后可以恢复膝关节的基本功能，能够进行日常的行走、上下楼梯等活动，但要完全恢复到受伤前的运动水平可能需要更长时间。
