缓解肩周炎的方法有适度运动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼巩固等。
1.适度运动
在专业指导下进行肩部活动,如钟摆运动、爬墙练习等,能改善肩关节活动度,防止关节粘连,但要注意循序渐进,避免过度运动加重损伤。
2.物理治疗
运用热敷、红外线照射、超声波等物理手段,促进肩部血液循环,减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱使用非甾体类抗炎药,如布洛芬等,起到消炎止痛的作用。
4.功能锻炼巩固
症状缓解后,持续进行肩部力量训练,如哑铃练习,增强肩部肌肉力量,预防肩周炎复发。
缓解肩周炎的方法有适度运动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼巩固等。
1.适度运动
在专业指导下进行肩部活动,如钟摆运动、爬墙练习等,能改善肩关节活动度,防止关节粘连,但要注意循序渐进,避免过度运动加重损伤。
2.物理治疗
运用热敷、红外线照射、超声波等物理手段,促进肩部血液循环,减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱使用非甾体类抗炎药,如布洛芬等,起到消炎止痛的作用。
4.功能锻炼巩固
症状缓解后,持续进行肩部力量训练,如哑铃练习,增强肩部肌肉力量,预防肩周炎复发。