中重度脂肪肝的调理方法包括饮食调整、增加运动量、药物治疗等。
1.饮食调整
控制热量摄入,多吃蔬菜和水果,提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,选择健康的脂肪,如橄榄油、鱼油等。定时进餐,避免过度饥饿或过度饱食。
2.增加运动量
每周至少150分钟有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑自行车等。尽量减少久坐时间,增加日常活动,如步行上下楼梯、站立工作等。
3.药物治疗
如果患者病情严重,生活干预效果不佳,可以在医生指导下使用辛伐他汀、阿托伐他汀、护肝片等药物进行治疗。
中重度脂肪肝的调理方法包括饮食调整、增加运动量、药物治疗等。
1.饮食调整
控制热量摄入,多吃蔬菜和水果,提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,选择健康的脂肪,如橄榄油、鱼油等。定时进餐,避免过度饥饿或过度饱食。
2.增加运动量
每周至少150分钟有氧运动,如快走、跑步、游泳、骑自行车等。尽量减少久坐时间,增加日常活动,如步行上下楼梯、站立工作等。
3.药物治疗
如果患者病情严重,生活干预效果不佳,可以在医生指导下使用辛伐他汀、阿托伐他汀、护肝片等药物进行治疗。