脂肪肝的调理方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗等。
1.饮食调整
适量增加蛋白质的摄入,如鸡肉、鱼肉、豆类等。减少脂肪的摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入,如动物脂肪、油炸食品等。建议选择健康的脂肪,如橄榄油、鱼油等。膳食纤维有助于降低胆固醇水平,减少脂肪吸收,建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.运动锻炼
适量的运动可以帮助消耗多余的热量和脂肪,减轻肝脏负担,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。
3.药物治疗
如果患者病情严重,可以遵医嘱使用护肝片、还原型谷胱甘肽、辛伐他汀等药物进行治疗。