重度脂肪肝的调理方法包括饮食调整、适度运动、戒烟限酒等。
1.饮食调整
根据患者的体重和身体活动水平,合理控制每日的热量摄入。避免食用高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等。选择低脂肪、高纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦面包等。避免过多摄入简单碳水化合物,如白面包、糖果等,选择复杂碳水化合物,如全麦面包、糙米等。定时进餐,避免暴饮暴食和过度节食。
2.适度运动
选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟的有氧运动,以帮助消耗多余的脂肪。通过力量训练或阻抗训练,增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于消耗更多的热量。
3.戒烟限酒
吸烟会增加肝脏的负担,加重脂肪肝的病情,应戒烟。过量饮酒会对肝脏造成损害,应限制饮酒量,尽量避免饮酒。