调理脾胃湿热需综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗等方面。
1.饮食
避免吃辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，如辣椒、油炸食品、糖果等。多吃清热利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等。饮食要有规律，避免暴饮暴食。
2.生活习惯
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进脾胃运化。避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。
3.药物治疗
如果脾胃湿热症状较严重，可以在医生的指导下服用清热利湿的中药，如黄连、黄芩、栀子、茵陈等。也可以服用中成药，如参苓白术散、健脾丸、藿香正气水等。
此外，可以选择脾俞、胃俞、足三里、中脘等穴位进行针灸治疗。可以按摩腹部、足三里、三阴交等穴位，有助于调理脾胃。可以在脾俞、胃俞等穴位上拔罐，以祛湿清热。但相关操作需由专业医师进行。
