季节过敏性鼻炎的预防方法有远离过敏原、保持室内清洁、增强体质、调整饮食、提前用药等。
1.远离过敏原
提前了解自身过敏物质,如花粉、尘螨等。在花粉传播季节,尽量减少外出,尤其是清晨和傍晚花粉浓度较高时;若需外出,可佩戴口罩、眼镜,减少过敏原接触。
2.保持室内清洁
定期打扫房间,使用空气净化器或除螨仪,降低室内尘螨、霉菌等过敏原浓度;经常清洗床上用品、窗帘等,并在阳光下晾晒杀菌。
3.增强体质
适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,增强身体免疫力;保证充足睡眠,避免过度劳累,维持身体良好状态。
4.调整饮食
多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬果,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,减少对鼻腔黏膜的刺激。
5.提前用药
在过敏季节来临前,可在医生指导下提前使用抗过敏药物,如西替利嗪、氯雷他定、依巴斯汀等,预防症状发作。