足跟骨刺一般无法自愈，但其症状可能缓解或消失。
足跟骨刺是足跟骨边缘的骨质增生，多因长期磨损、牵拉或炎症刺激，导致骨组织异常增生形成“骨刺”。一旦骨质结构发生改变，增生的骨刺无法自行消退，影像学检查常可长期观察到其存在。
不过，骨刺本身未必引发症状，许多人虽有骨刺却无疼痛。若骨刺压迫周围软组织（如足底筋膜），可能出现足跟疼痛、行走困难。通过休息、减少负重、穿软底鞋等方式，可减轻局部刺激，缓解炎症，使疼痛逐渐消失，即便骨刺仍存在，也可能不再影响生活。
若症状持续，可通过物理治疗（如冲击波、热敷）、药物（如双氯芬酸钠）或局部封闭治疗减轻炎症和疼痛；少数严重者需手术切除骨刺，但术后仍有复发可能。因此，足跟骨刺虽无法自愈，但通过合理干预可控制症状，无需过度担忧骨刺本身，重点在于缓解炎症和疼痛，恢复正常行走功能。
