跑步膝关节疼痛的原因包括运动过度、跑步姿势不正确、膝关节本身疾病等。
1.运动过度
运动量突然增加，超出膝关节承受能力，如平时每周跑步里程较少，突然大幅增加，容易导致膝关节劳损，引起疼痛。经常进行高强度跑步训练，使膝关节反复受到冲击和磨损，尤其是青少年骨骼发育尚未完全成熟，过度跑步可能影响膝关节的正常发育；而中老年人关节本身就有一定程度的退变，过度运动更易引发疼痛。
2.跑步姿势不正确
跑步时脚落地的方式不对，如过度内旋或外旋，会使膝关节受力不均，增加关节软骨和韧带的压力。例如，长期跑步时脚过度内旋，会使膝关节内侧承受更大压力，导致内侧半月板和韧带受损。另外，跑步时弯腰驼背或身体重心不稳，也会加重膝关节负担。
3.膝关节本身疾病
常见的如骨关节炎，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损，骨质增生，引发疼痛，中老年人发病率较高。类风湿关节炎也会累及膝关节，导致关节肿胀、疼痛、僵硬，女性患者相对较多。此外，半月板损伤、韧带拉伤等运动损伤也会引起跑步时膝关节疼痛，多见于经常参加竞技跑步或运动姿势不当的人群。
