耳鸣耳聋通常可以采取远离噪音环境、规律作息调节、饮食合理搭配、情绪管理放松等措施进行处理。
1、远离噪音环境
长期处于噪音环境中会损伤内耳毛细胞，加重耳鸣耳聋。应尽量避免到建筑工地、KTV等嘈杂场所，若因工作无法避免，需佩戴降噪耳塞或耳罩，减少噪音对耳朵的刺激。
2、规律作息调节
熬夜、过度劳累会扰乱身体内分泌和神经系统，影响耳部血液循环，导致耳鸣耳聋症状加剧。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，让身体得到充分休息，有助于缓解耳部不适。
3、饮食合理搭配
减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能引发身体上火，影响耳部健康。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，以及富含锌的食物，如牡蛎、坚果等，有助于改善听力。
4、情绪管理放松
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会使交感神经兴奋，导致耳部血管痉挛，加重耳鸣耳聋。可通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。
若耳鸣耳聋症状持续不缓解或加重，如突然听力下降、耳鸣声变大等，应尽快前往医院耳鼻喉科就诊。医生会通过耳部检查、听力测试等明确病因，进行针对性治疗。
