打呼噜的治疗方法包括生活方式调整、佩戴口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等。
1.生活方式调整
肥胖是导致打呼噜的重要原因之一，通过合理饮食和适量运动减轻体重，可减少颈部脂肪堆积，改善气道狭窄情况，从而减轻打呼噜症状。同时，要戒烟限酒，避免过度劳累，保持规律的作息时间，睡觉时尽量选择侧卧位，避免仰卧，因为仰卧时舌根后坠容易堵塞气道。
2.佩戴口腔矫治器
对于轻中度打呼噜患者，尤其是因下颌后缩、舌根后坠等原因引起的，可在医生指导下佩戴口腔矫治器。可以通过调整下颌和舌头的位置，扩大气道，减少睡眠时气道的阻塞，从而改善打呼噜症状。
3.持续气道正压通气治疗（CPAP）
持续气道正压通气治疗是治疗中重度打呼噜及阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的有效方法。患者睡觉时佩戴面罩，通过呼吸机持续向气道内输送一定压力的空气，保持气道通畅，防止气道塌陷，从而改善睡眠质量和打呼噜症状。
4.手术治疗
如果打呼噜是由于鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等解剖结构异常引起的，且保守治疗无效，可考虑手术治疗。通过切除病变组织，解除气道阻塞，达到治疗打呼噜的目的。
