咽炎难受通常可以采取多饮水润喉、调整饮食结构、局部用药、改善空气环境、规律作息护嗓等措施进行处理。
1、多饮水润喉
温水或淡盐水能湿润咽喉黏膜，缓解干燥刺激，稀释痰液减轻异物感，每日饮水量建议1500-2000毫升，避免冷饮或含糖饮料加重不适。
2、调整饮食结构
选择清淡软食（如粥、蒸蛋、蔬菜泥），避免辛辣、油炸、过烫食物刺激咽喉，戒烟酒及咖啡因饮品，减少对黏膜的化学性损伤。
3、局部用药
含服含薄荷、冰片成分的润喉片或喷雾剂，可短暂降低黏膜敏感性，缓解咽痛；急性炎症期可遵医嘱使用含抗生素的含片，但连续使用不超过7天。
4、改善空气环境
使用加湿器保持室内湿度40%-60%，避免干燥空气加重黏膜脱水；定期开窗通风，减少粉尘、油烟等物理刺激，外出佩戴口罩隔离污染物。
5、规律作息护嗓
避免长时间用嗓（如大声喊叫、长时间通话），保证每日7-8小时睡眠，适度运动增强免疫力，预防感冒诱发咽炎急性发作。
若咽痛持续加重伴发热、吞咽困难，或出现呼吸困难、痰中带血等异常，需立即就医排查扁桃体炎、会厌炎等并发症。慢性咽炎患者若症状反复超过3个月，建议到耳鼻喉科进行喉镜检查，明确病因后针对性治疗。
