得了肩周炎颈椎病处理措施包括保持正确姿势、适度运动、热敷、药物治疗、手术治疗等。
1.保持正确姿势
工作时，调整桌椅高度，使电脑屏幕中心与眼睛平齐，避免长时间低头或仰头。坐姿要端正，背部挺直，肩部放松。睡眠时，选择合适的枕头，高度以一拳左右为宜，床垫不宜过软或过硬，保持脊柱正常生理曲度。
2.适度运动
进行颈部和肩部的伸展运动，如颈部前屈、后伸、侧屈、旋转，肩部环绕、上举、外展等动作，每个动作缓慢进行，重复多次。也可选择游泳、瑜伽等全身性运动，增强颈部和肩部肌肉力量。但运动要根据个人身体状况适度进行，有严重疼痛或损伤时应避免过度运动。
3.热敷
用热毛巾、热水袋或红外线灯等对颈部和肩部进行热敷，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。
4.药物治疗
非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，如布洛芬、阿司匹林等；对于颈部和肩部肌肉紧张的患者，可使用氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛剂。患者应严格遵医嘱用药。
5.手术治疗
当保守治疗无效，症状严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。但手术有一定风险，患者需与医生充分沟通，了解手术的适应症、风险和预后。年龄较大、身体状况较差的患者，手术耐受性相对较低，需全面评估身体状况后决定是否手术。
