急性乳腺炎宝妈需保证充足蛋白质摄入，可选瘦肉、鱼类、豆类及其制品，要摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃和富含维生素A的胡萝卜等蔬果，多喝鲫鱼豆腐汤、丝瓜汤等水分充足的汤类，且需避免食用辛辣刺激食物，注重饮食均衡以促自身快速恢复。
一、富含优质蛋白质的食物
急性乳腺炎宝妈需保证充足蛋白质摄入以支持身体修复，常见富含优质蛋白质的食物包括瘦肉（如鸡肉、牛肉等），研究显示适量蛋白质摄入可促进机体恢复，增强抵抗力；鱼类也是良好选择，鱼类富含的Omega-3脂肪酸具有一定抗炎作用，有助于减轻乳腺炎症相关的不适；豆类及其制品，如黄豆、黑豆制作的豆浆、豆腐等，豆类富含植物蛋白，可为身体提供必要营养支持。
二、富含维生素的蔬菜水果
1.富含维生素C的蔬果：柑橘类水果（如橙子、柚子等）、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化及增强免疫力的作用，能够帮助机体抵御炎症，促进乳腺组织修复，有研究表明充足的维生素C摄入利于改善炎症状态；
2.富含维生素A的蔬果：胡萝卜富含维生素A，维生素A对维持上皮组织的健康有重要意义，有助于乳腺组织的修复与维护，可通过食用胡萝卜炒肉等方式摄入。
三、水分充足的汤类食物
哺乳期宝妈需保证充足水分摄入，汤类食物是不错的选择，例如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含多种营养成分，搭配豆腐后，既能为身体补充水分，还有助于促进乳汁分泌，保持乳腺通畅，减少乳汁淤积相关问题，从而间接助力急性乳腺炎的恢复；丝瓜汤也是良好选项，丝瓜具有一定的通络作用，有助于乳腺管的通畅，配合汤类补充水分，对缓解急性乳腺炎有帮助。同时需注意，应避免食用辛辣刺激食物，这类食物可能加重炎症反应，不利于病情恢复。哺乳期宝妈在饮食选择上要注重均衡，综合各类食物的营养优势来促进自身快速恢复。
