副乳增生可通过自我观察其肿胀疼痛等表现及随月经周期变化情况并就医行乳腺超声等检查评估，非药物可通过穿合适内衣、适当运动干预，医疗上副乳增生致明显疼痛等经非药物无改善或怀疑有异常病变可手术，孕期女性需选舒适内衣密切观察，青少年发现副乳异常应及时就医并保持健康生活方式。
一、副乳增生的评估
1.自我观察：留意副乳有无肿胀、疼痛、质地改变等表现，观察其大小、形态随月经周期等的变化，若副乳在经期前明显胀痛、经后缓解不明显或副乳迅速增大等异常需关注。
2.就医检查：通过乳腺超声等影像学检查明确副乳内腺体组织情况、有无异常肿物等，医生结合症状、体征及检查结果综合评估副乳增生状况。
二、非药物干预措施
1.穿着合适内衣：选择合适尺码、具有良好支撑性的内衣，避免过紧或过松的内衣对副乳造成压迫或束缚，运动或长时间活动时尤其要保证内衣舒适性与适配性，减少因内衣不合适致副乳不适加重。
2.适当运动：进行针对胸部及肩部的适度运动，如扩胸运动等，有助于锻炼相关肌肉，对改善副乳状况可能有一定帮助，运动需循序渐进，依据自身身体状况合理安排强度与时间。
三、医疗干预情况
1.手术治疗：当副乳增生致明显疼痛、影响外观且经非药物干预无改善，或怀疑副乳内有异常病变时，可考虑手术切除副乳，手术需由专业医生评估后决定，不同患者因副乳具体情况不同手术方式有差异。
四、特殊人群注意事项
1.孕期女性：孕期体内激素变化可能使副乳增生相关症状加重，需选择舒适内衣，密切观察副乳情况，若有异常及时就医，一般产后激素水平恢复后部分症状可能缓解，但仍需关注副乳后续变化。
2.青少年群体：青少年时期身体发育阶段，副乳增生可能与激素变化等有关，若发现副乳异常应及时就医检查，避免忽视致问题加重，同时要保持健康生活方式，合理饮食、适度运动等。
