幼儿园需营造安静舒适睡眠环境保障3至6岁幼儿每日11至13小时睡眠并培养固定入睡习惯，饮食要营养均衡包含各类营养素、养成按时进餐习惯且食物适合幼儿咀嚼吞咽并教育细嚼慢咽不挑食偏食。
一、睡眠方面
1.睡眠环境营造：幼儿园睡眠环境需安静舒适，温度维持在20~25℃，湿度保持50%~60%，光线柔和。床铺舒适、被褥干净整洁，为幼儿打造利于入睡的氛围，如安静环境可助幼儿大脑放松进而入眠。
2.睡眠时长保障：3~6岁幼儿每日需睡眠11~13小时，幼儿园应合理安排午睡，时长建议2~3小时，保证幼儿有充足睡眠恢复体力与促进大脑发育，充足午睡可使幼儿下午精神饱满参与活动。
3.睡眠习惯培养：助力幼儿养成固定时间上床睡觉的习惯，睡前避免过度兴奋，可通过讲温馨故事引导幼儿平静入睡，如每日7~8点引导洗漱并听轻柔故事，形成规律睡眠节奏。
二、饮食方面
1.营养均衡搭配：饮食要包含碳水化合物（如米饭、面条）、蛋白质（鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等）、脂肪（健康植物油）、维生素和矿物质（新鲜蔬菜、水果，每日蔬菜摄入150~200克、水果100~150克），满足身体对各类营养素需求，如牛奶富含钙利于骨骼发育，需保证幼儿每日饮用一定量。
2.饮食规律养成：培养幼儿按时进餐习惯，幼儿园安排早、中、晚三餐及上午、下午加餐，每餐时间间隔合理，如早餐7：30~8：30、午餐11：30~12：30、晚餐17：00左右，加餐9：00左右和下午3：00左右，让幼儿消化系统形成规律。
3.食物选择与进食习惯：食物质地适合幼儿咀嚼吞咽，3~6岁幼儿食物应切碎煮软，避免过硬、过大或难消化食物。教育幼儿细嚼慢咽，不挑食偏食，如肉类切小块、蔬菜切碎煮烂，引导幼儿尝试各类食物养成均衡饮食习惯，控制进食量，依幼儿年龄与活动量合理安排每餐食量，确保吃饱不过饱。
