非手术改善包括通过针对性运动增强胸部及腋下肌肉力量、穿戴合适内衣防止副乳脂肪堆积，运动需保证频次强度时长且不同年龄人群耐受效果有差异，内衣要依自身尺寸选择且注意穿戴时长及不同年龄段需求；手术适用于副乳体积大等情况，需正规机构专业医生操作，术前全面评估身体状况，术后注重伤口护理等，不同年龄患者手术耐受及康复有差异。
一、非手术改善方式
1.运动锻炼
通过针对性运动可增强胸部及腋下周围肌肉力量以改善副乳。例如坚持每日进行扩胸运动，每次持续15-20分钟，能锻炼胸部肌肉，每周进行3-4次俯卧撑，每次做10-15个，长期坚持可紧实胸部肌肉、改善副乳外观，运动需保证每周3次以上且每次达到一定强度与时长。不同年龄人群运动耐受及效果略有差异，年轻人群相对更易坚持并获取较好效果，中老年人群需根据自身身体状况适度调整运动强度。
2.穿戴合适内衣
选择合适尺码、具有良好支撑性的内衣至关重要。女性应依据自身胸部尺寸挑选内衣，避免过紧或过松。合适内衣可对胸部提供支撑，防止副乳部位脂肪进一步堆积，建议每日穿戴内衣时长不少于8小时，但不宜过长时间穿戴过紧内衣以防影响胸部血液循环。不同年龄段女性对内衣支撑需求不同，青春发育期女性需关注胸部发育时的内衣选择，中老年女性则要考虑胸部松弛情况来选内衣。
二、手术治疗方式
副乳切除术适用于副乳体积较大、影响美观或伴有疼痛等不适症状者。手术需在正规医疗机构由专业医生操作，术前医生会全面评估患者身体状况，如进行血常规、凝血功能等检查。术后需注重伤口护理，保持伤口清洁干燥以避免感染，短期内要避免剧烈运动，按医生要求进行伤口换药等护理。对于有基础病史人群，如患有心脏病、糖尿病等慢性疾病，术前需将病情控制至相对稳定状态以降低手术风险；不同年龄患者对手术耐受程度不同，年轻患者相对耐受能力较强，但也需遵循医生术后康复指导。
