乳腺增生结节可通过心理调节保持心情舒畅、规律作息保证充足睡眠、适度运动每周至少150分钟中等强度有氧运动、低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果进行非药物干预，病情评估后遵医嘱用调节内分泌药物，育龄期关注与月经周期关联及孕期哺乳期检查，中老年警惕恶变定期检查，有家族史人群加强监测遵循规范诊疗方案。
一、非药物干预
1.心理调节：乳腺增生结节与情绪密切相关，长期焦虑、紧张等不良情绪可加重病情。患者需保持心情舒畅，通过听音乐、冥想、适当社交等方式缓解压力，避免长期精神压力过大对内分泌系统产生不良影响，进而影响乳腺状态。
2.生活方式调整：
规律作息：保证充足睡眠，每日睡眠时间维持在7~8小时，避免熬夜。因为作息不规律会打乱内分泌节律，影响激素平衡，不利于乳腺健康。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可促进血液循环，调节内分泌，有助于改善乳腺增生结节状况。
3.饮食调理：采用低脂饮食模式，减少油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪、高糖食物摄入，多食用新鲜蔬菜水果，如西兰花、苹果等，其富含的维生素和膳食纤维有利于维持身体内分泌平衡，对乳腺健康有益。
二、药物治疗
根据病情由医生评估后可选用调节内分泌的药物，如某些具有调节雌激素水平作用的药物，但需严格遵循医嘱使用，患者不可自行盲目用药。
三、特殊人群注意事项
1.育龄期女性：需关注乳腺增生结节与月经周期的关联，月经前结节可能稍有增大、伴胀痛，月经后多可缓解，孕期及哺乳期要密切观察结节变化，定期进行乳腺相关检查。
2.中老年女性：相对年轻女性更需警惕乳腺增生结节恶变可能，应每3~6个月进行乳腺超声等检查，以便早期发现异常及时处理。
3.有家族乳腺疾病史人群：此类人群患乳腺相关疾病风险较高，除常规定期复查外，更要严格遵循医生制定的规范诊疗方案，加强监测力度，及时关注乳腺结节的任何变化。
