男性更年期多发生于年龄段，生理上有性功能减退、肌肉量减少力量减弱体力下降、骨密度降低等体能变化，心理有抑郁焦虑等情绪改变、注意力不集中记忆力减退等认知变化，生活方式缺乏运动吸烟饮酒等会加重症状，有基础疾病者症状更明显，需关注自身变化定期体检，保持健康生活方式，明显症状时及时就医。
一、生理方面表现
1.性功能减退：男性更年期时雄激素水平逐渐下降，可出现性欲减退，表现为对性活动的兴趣降低；还可能出现勃起功能障碍，即阴茎难以达到或维持足够的勃起以完成满意的性行为，相关研究显示约40%-50%的男性在更年期会出现不同程度的性功能变化。
2.体能变化：肌肉量逐渐减少，力量减弱，导致体力下降，容易感到疲劳；骨密度开始降低，骨量流失加快，增加骨质疏松的风险，有研究表明男性进入更年期后每年骨密度会有一定程度的下降。
二、心理方面表现
1.情绪改变：常见抑郁、焦虑情绪，抑郁表现为情绪低落、兴趣减退、缺乏愉悦感等，焦虑则可能出现紧张、不安、过度担忧等，流行病学调查发现约30%-40%的男性更年期患者存在不同程度的抑郁或焦虑情绪。
2.认知变化：可能出现注意力不集中，难以持续专注于某件事情；记忆力减退，尤其是近期记忆力下降较为明显，相关研究指出男性更年期时认知功能会有一定程度的下降，尤其在执行功能和记忆力等方面。
三、其他相关因素影响
年龄方面，男性更年期多发生在40-60岁左右；生活方式上，缺乏运动、长期吸烟饮酒等会加重更年期症状；有基础疾病的男性，如心血管疾病、糖尿病等，其更年期症状可能更为明显。温馨提示男性进入更年期后应关注自身身体和心理变化，定期进行体检，保持健康的生活方式，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）、保持均衡饮食（摄入富含蛋白质、钙、维生素D等的食物），若出现明显的更年期症状应及时就医进行评估，以便采取合适的措施应对。
