哺乳后乳腺下垂与孕期激素影响致乳腺组织变化及支持结构松弛有关，年龄、体重变化、遗传、生活方式等也影响，可通过佩戴合适胸罩、适度锻炼胸肌、保持健康体重、注意哺乳方式来预防或减缓乳腺下垂。
一、哺乳与乳腺下垂的关联机制
乳腺在孕期受雌激素、孕激素等激素影响发生增生、腺泡发育，体积增大。哺乳过程中乳腺组织经历充盈与排空循环，哺乳结束后激素水平回落，乳腺组织弹性纤维等支持结构可能因长时间拉伸等出现松弛，此为哺乳后乳腺有下垂可能性的重要原因，研究显示部分哺乳期女性会出现不同程度乳腺下垂，但非绝对。
二、影响乳腺下垂的其他因素
（一）年龄因素
年轻女性乳腺组织弹性较好，哺乳后乳腺下垂发生概率及程度相对较轻；35岁以上女性乳腺组织弹性、支持结构韧性渐降，更易出现乳腺下垂。
（二）体重变化
孕期体重过度增加、哺乳期体重骤减，会致乳腺组织内脂肪含量及支持结构波动，增加乳腺下垂风险；保持健康稳定体重可维持乳腺正常形态。
（三）遗传因素
若家族有乳腺下垂遗传倾向，个体哺乳后乳腺下垂可能性更高，因遗传影响乳腺组织及支持结构先天特性。
（四）生活方式
长期缺乏胸肌锻炼使胸肌力量不足，对乳腺支撑作用减弱，易促发乳腺下垂；长期不良姿势（如弯腰驼背）也间接影响乳腺形态。
三、预防或减缓乳腺下垂的措施
（一）佩戴合适胸罩
哺乳期选专业哺乳胸罩，其具良好支撑性，可减轻乳腺因重力等致的下垂趋势，需据乳腺大小变化及时调整尺寸。
（二）适度锻炼胸肌
产后可进行俯卧撑、平板支撑等适合胸肌锻炼，增强胸肌力量以支撑乳腺，身体恢复良好后逐步开始，每周2-3次，每次15-20分钟左右。
（三）保持健康体重
孕期合理控体重增长，哺乳期及产后通过均衡饮食与适当运动维持健康体重，避免体重波动过大影响乳腺支持结构。
（四）注意哺乳方式
尽量采用正确哺乳姿势，避免单侧乳房过度充盈，减少对乳腺局部结构不均衡牵拉。