胸部下垂矫正分非手术和手术方法，非手术含针对性锻炼胸大肌的俯卧撑、扩胸运动及选具良好支撑性的合适内衣，手术主要是乳房上提术，成年严重下垂影响生活质量者可做但有风险，青少年不建议过早手术，有基础疾病人群需评估基础疾病控制情况后再决定是否手术。
一、非手术矫正方法
（一）胸部肌肉锻炼
通过针对性锻炼增强胸大肌力量可在一定程度上改善下垂胸。例如俯卧撑，适合不同年龄段（成年人群为主），男性和女性均可进行，坚持规律锻炼能提升胸大肌的支撑作用，但锻炼强度需根据自身体能循序渐进，避免过度运动造成损伤；扩胸运动也是常用方法，可随时随地进行，通过重复展开、收缩胸部肌肉的动作，帮助强化胸肌，对改善胸部下垂有辅助作用。
（二）穿戴合适内衣
选择具有良好支撑性的内衣至关重要。不同体型人群需依据自身胸部形态挑选合适尺码与支撑类型的内衣，如胸部较为丰满的人群应选择加宽肩带且下围支撑力强的内衣，能在日常活动中对胸部起到托举作用，维持胸部相对稳定的位置，延缓下垂进展，青少年处于发育阶段时也应选择合适内衣以避免过度束缚或支撑不足影响胸部正常发育。
二、手术矫正方法
（一）乳房上提术
这是常见的针对下垂胸的手术方式。手术需由专业医生评估患者身体状况后实施，适用于成年且胸部下垂严重已明显影响生活质量的人群。但手术存在一定风险，如感染、出血、术后形态不满意等情况，老年人群进行手术时需更谨慎评估身体基础状况，包括心肺功能等，以确保手术安全。孕妇或哺乳期女性由于身体处于特殊生理时期，不适合进行该手术，因其身体激素变化及生理状态可能影响手术效果和恢复。
特殊人群方面，青少年因身体仍在发育中，胸部形态尚未定型，不建议过早采用手术矫正，应以非手术锻炼及合适内衣穿戴等非手术干预为主；对于有基础疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的人群，在考虑手术矫正前需由医生全面评估基础疾病控制情况，若基础疾病控制不佳则手术风险会显著增加，需综合权衡利弊后再做决定。
