调理乳腺增生可通过多种食疗方式，海带豆腐汤中海带富碘可调节内分泌、豆腐含植物蛋白，洗净切丝切块煮汤每周可食数次；橘饼饮取橘饼切片开水冲泡代茶有理气解郁缓气滞功效；夏枯草瘦肉汤将夏枯草与瘦肉炖煮，夏枯草有清热散结等作用兼具营养与调理；山楂麦芽茶把山楂和麦芽按比例泡水代茶，能改善乳腺局部血液循环助内分泌调节；玫瑰金橘茶取玫瑰疏肝理气、金橘化痰解郁泡茶饮用，对乳腺增生防治有意义。
一、海带豆腐汤
海带富含碘，可调节内分泌，豆腐含有丰富植物蛋白等营养成分。做法：将海带洗净切丝，豆腐切块，加入适量清水煮汤，可每周食用2-3次。海带中的碘有助于维持甲状腺正常功能，对乳腺增生的调理有一定辅助作用，相关研究表明合理摄入含碘食物对内分泌平衡有积极影响。
二、橘饼饮
橘饼具有理气解郁等功效。做法：取橘饼适量，切成薄片后用开水冲泡代茶饮。橘饼中的成分能在一定程度上缓解乳腺增生相关的气滞情况，传统医学中橘类食物对乳房气血运行有调节作用，现代研究也发现其某些成分对乳腺组织的健康有一定益处。
三、夏枯草瘦肉汤
夏枯草有清热散结等作用。做法：夏枯草适量与瘦肉一同炖煮成汤。夏枯草中的有效成分经科学研究证实具有一定的抗炎、调节机体免疫及对乳腺增生相关病理状态的改善作用，瘦肉为人体提供蛋白质等营养，此汤兼具营养与调理功效。
四、山楂麦芽茶
山楂能消食化积，麦芽有回乳、调节气机等作用。做法：将山楂和麦芽按适当比例泡水代茶饮用。山楂中的黄酮类等成分有助于改善乳腺局部的血液循环，麦芽中的成分对内分泌调节有一定帮助，二者搭配对乳腺增生的辅助调理有一定效果，相关药理研究显示其对乳腺组织的代谢等有积极影响。
五、玫瑰金橘茶
玫瑰有疏肝理气之效，金橘可化痰解郁。做法：取适量玫瑰和金橘干泡茶饮用。玫瑰花中的有效成分能调节女性内分泌，金橘中的成分对缓解乳腺增生带来的不适有一定作用，从中医理论角度，疏肝理气对乳腺增生的防治有重要意义，现代研究也发现其成分对乳腺组织的健康维护有一定价值。
