乳腺增生常用揉压法是让患者取舒适体位轻柔环形揉压患侧乳房以促血液循环缓胀痛，推抚法是让患者取坐位或仰卧位双手从外侧向内侧推抚以梳理经络促气血流通，经期女性、孕期及哺乳期女性、有严重乳腺疾病急性发作期女性有特殊注意事项，按摩频率一般每周可进行2-3次且按摩是辅助手段不能替代正规医学检查治疗需及时就医。
一、乳腺增生常用按摩手法及操作要点
（一）揉压法
1.操作方式：患者取舒适体位，暴露胸部，用手掌轻轻放在乳房患侧部位，以环形方向缓慢揉压，力度以自身感觉舒适为宜，每次揉压持续约5-10分钟。需注意揉压时动作要轻柔，避免用力过猛刺激乳房。
2.原理及作用：通过环形揉压可促进乳房局部血液循环，有助于缓解乳腺组织的淤滞状态，从一定程度上改善乳腺增生引起的局部胀痛等不适。
（二）推抚法
1.操作方式：患者取坐位或仰卧位，充分暴露胸部，用双手从乳房外侧向内侧进行推抚动作，推抚次数约10-15次。推抚时手掌要紧贴皮肤，保持均匀的力度。
2.原理及作用：推抚动作能梳理乳腺经络，促进乳腺组织的气血流通，对乳腺增生导致的经络不通等情况有一定的调节作用，辅助减轻乳腺增生相关症状。
二、按摩注意事项
（一）特殊人群注意事项
1.经期女性：月经期间乳房相对敏感，此阶段不建议进行乳腺增生按摩，以免加重乳房胀痛等不适症状。
2.孕期及哺乳期女性：孕期和哺乳期女性乳腺处于特殊生理状态，自行进行乳腺增生按摩可能存在风险，需咨询专业医生后再决定是否适合按摩及具体操作方式，避免因不当按摩影响乳房健康及哺乳等情况。
3.有严重乳腺疾病急性发作期女性：如乳腺红肿热痛明显、怀疑有恶性病变倾向等情况时，严禁自行进行按摩，应及时就医接受规范治疗。
（二）按摩频率及其他
按摩频率一般建议每周可进行2-3次，每次按摩时间不宜过长。同时，按摩只是乳腺增生综合管理的辅助手段，不能替代正规的医学检查和治疗，若乳腺增生症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，进行乳腺超声、钼靶等相关检查，明确病情后采取更规范的治疗措施。
