哺乳期女性要频繁母乳喂养或用吸奶器排空乳汁，用40℃左右温毛巾热敷15至20分钟促血液循环疏通乳腺管，采用确保婴儿含接乳头及大部分乳晕的正确哺乳姿势，从乳房边缘向乳头方向轻柔按摩乳腺管，若乳汁淤积伴发热、乳房红肿范围扩大或硬结超24小时需及时就医。
一、及时排空乳汁
哺乳期女性应频繁进行母乳喂养，确保两侧乳房均能得到充分排空，若婴儿无法完全吸空乳汁，可借助吸奶器辅助排空。研究显示，及时且充分地排空乳房能显著降低乳汁淤积发生风险，新生儿按需喂养时，需保证每侧乳房喂养时间足够，每次哺乳结束后尽量吸空剩余乳汁，尤其对于乳汁分泌量较多的女性，更要重视排空步骤。
二、局部温和热敷
可使用40℃左右的温毛巾对乳房进行热敷，每次热敷时长控制在15~20分钟。热敷能促进乳房局部血液循环，有助于乳腺管的疏通，缓解乳汁淤积带来的不适。但需注意热敷温度不宜过高，避免烫伤乳房皮肤，不同皮肤敏感度的哺乳期女性应根据自身情况调整热敷温度及时长。
三、采用正确哺乳姿势
确保婴儿含接乳头及大部分乳晕，正确的哺乳姿势可有效避免局部乳腺管受压，防止乳汁淤积。不同体型的哺乳期女性可选择合适的哺乳姿势，如侧卧位哺乳时需注意支撑乳房，环抱式哺乳时要保证婴儿与乳房贴合紧密，正确姿势能从源头上减少乳汁淤积的可能性，尤其对于新手妈妈，需反复练习以掌握正确哺乳姿势。
四、轻柔乳腺按摩
从乳房边缘向乳头方向轻柔按摩乳房，帮助疏通乳腺管。按摩时力度要适中，避免暴力操作，尤其当乳房存在炎症等情况时，更需注意按摩力度。对于乳汁淤积形成较硬结块的部位，可适当增加轻柔按摩的频率，但要以不引起疼痛加剧为前提，不同乳腺状况的哺乳期女性按摩时需谨慎调整手法。
五、及时就医指征
若乳汁淤积伴有发热（体温≥38℃）、乳房红肿范围扩大、硬结持续不缓解超过24小时等情况，应及时就医。因为此时可能已发展为乳腺炎，不同健康状况的哺乳期女性出现上述症状时，需警惕感染加重风险，及时寻求专业医疗人员的评估与处理，避免延误病情对母婴健康造成不良影响。
