乳腺增生穴位按摩常用膻中穴可调节气机、屋翳穴助疏通胸部经络改善气血运行、库房穴辅助调理气血不畅，操作是取坐位或卧位按压膻中穴、以拇指指腹按揉屋翳穴、用指尖点按库房穴，注意孕妇需避免、皮肤破损或炎症不宜、关注个体差异及不适要停并咨询医生且严重者不能替代正规诊治，青少年和中老年按自身状况调整按摩力度。
一、乳腺增生穴位按摩的常用穴位
1.膻中穴：位于胸部，两乳头连线中点，按摩此穴可调节气机，研究显示刺激膻中穴能通过调节内分泌相关神经通路，对乳腺组织代谢起调节作用。
2.屋翳穴：在胸部，第2肋间隙，距前正中线4寸，按摩屋翳穴有助于疏通胸部经络，改善乳腺局部气血运行。
3.库房穴：在胸部，第1肋间隙，距前正中线4寸，按摩库房穴可辅助调理乳腺增生相关气血不畅问题。
二、乳腺增生穴位按摩的操作方法
1.按压膻中穴：患者取坐位或卧位，用拇指或食指指腹按压膻中穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压持续3-5秒后放松，重复10-15次。
2.按摩屋翳穴：以拇指指腹按揉屋翳穴，频率保持每分钟100-120次，按揉时力度均匀，让局部有明显酸胀感，每次按摩5-10分钟。
3.点按库房穴：用食指或中指指尖点按库房穴，点按时垂直用力，每侧穴位点按1-2分钟，以局部有明显酸麻感向胸部放射为佳。
三、乳腺增生穴位按摩的注意事项
1.孕妇：孕妇需避免乳腺增生穴位按摩，尤其是腹部及胸部靠近腹部相关穴位的按摩，因孕期乳腺及身体处于特殊生理状态，不当按摩可能影响胎儿。
2.皮肤破损或炎症：若胸部皮肤存在破损、感染或炎症等情况，不宜进行穴位按摩，以免加重局部炎症反应或致皮肤破损处感染扩散。
3.个体差异：不同个体对穴位按摩耐受程度不同，按摩中要密切关注自身感受，若出现疼痛加剧、头晕等不适症状，应立即停止按摩并咨询专业医生，乳腺增生症状严重或持续不缓解者，穴位按摩仅可作辅助缓解手段，不能替代正规医疗诊治。
4.年龄因素：青少年乳腺增生多与生长发育相关，进行穴位按摩时力度要轻柔，遵循专业人员指导；中老年患者进行穴位按摩时，要根据自身身体状况调整按摩强度，避免过度用力造成损伤。
