基础体温测量需选专门体温计，每天清晨醒来未活动前固定时间口腔测约五分钟，排卵前体温相对平稳较低，排卵后因黄体分泌孕激素体温升高并维持一段时期，未受孕则体温下降，有基础疾病人群测时要留意测量环境稳定，年轻女性要坚持准确记录体温以分辨排卵情况。
一、基础体温测量方法
1.工具选择：选用专门的基础体温计，其精度相对较高，能更准确测量体温。
2.测量时间：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温，建议固定在每天早上6-7点左右，保证测量时间的一致性，这样能减少因时间差异导致的测量误差。
3.测量部位：一般选择口腔测量，将体温计置于舌下，闭口测量5分钟左右。
二、正常排卵基础体温变化规律
1.排卵前体温特点：排卵前基础体温相对平稳，处于较低水平。这是因为此时体内雌激素水平相对稳定，没有孕激素的明显升高作用，所以体温维持在一个相对固定的较低范围。例如，正常情况下可能在36.5℃左右波动。
2.排卵后体温变化：排卵后，卵巢排卵后形成黄体，黄体分泌孕激素，孕激素会作用于体温调节中枢，使基础体温升高0.3-0.5℃。通常排卵后体温会明显上升，并且这种升高会持续维持一段时间，一般持续12-14天左右。比如，排卵前体温是36.5℃，排卵后可能上升到36.8-37.0℃左右，之后如果没有受孕，黄体萎缩，孕激素水平下降，体温会下降，月经来潮。
三、特殊人群注意事项
1.有基础疾病人群：如患有甲状腺疾病等基础疾病的女性，测量基础体温时要特别注意测量环境的稳定，避免因为环境温度的大幅波动等因素干扰体温测量结果。因为基础疾病可能影响体温调节机制，所以更需要准确、稳定地测量基础体温来判断排卵情况，若发现体温变化不符合正常规律，应及时就医排查基础疾病对排卵的影响。
2.年轻女性：要坚持每天准确测量并记录基础体温，养成良好的记录习惯，这样才能清晰地看到体温随月经周期的变化规律，从而更好地分辨排卵情况。在记录过程中要保证记录的准确性，不能随意涂改数据，以便通过长期的体温表准确判断自身排卵状况。若长期观察体温表发现排卵异常，应及时咨询医生，排查是否存在影响排卵的因素。
